Методы улучшения работы почек
О том, как улучшить работу почек, многие задумываются только тогда, когда проявляются выраженные симптомы различных заболеваний мочевыделительной системы.
Почки человека
Почки пропускают через себя несколько десятков литров крови в сутки. Во время сложного процесса двойной фильтрации образуется конечная моча.
С ней выводятся различные шлаки, токсические продукты обмена веществ и прочие вредные для жизнедеятельности соединения.
Ухудшение работы почек ведет к общей интоксикации всего организма и влияет на работу практически всех органов. Поэтому столь важно вовремя улучшить их функциональность.
Естественно, некоторые клинические проявления заставят человека без промедления обратиться за медицинской помощью. Однако многие могут и не обратить внимания на первые признаки нарушения работы почек.
Прежде всего, должна насторожить боль в области поясницы. Дело в том, что многие списывают ее болевой синдром при перенапряжении спины и не обращают на это внимания.
Боль в области поясницы
Тем не менее, это может служить первым симптомом достаточно серьезных нарушений в работе почек.
Еще одним признаком плохой работы органов мочевыделительной системы являются отеки. Сначала они появляются после употребления «тяжелой» для почек пищи, алкоголя.Но со временем их можно наблюдать ежедневно. Чаще всего отеки наиболее выражены на лице и конечностях.
Насторожить должны и нарушения мочеиспускания. Причем речь идет не только о более редких или, наоборот, учащенных позывах к мочеиспусканию, но и об изменении цвета мочи, появлении в ней осадка.
Улучшить работу почек необходимо и в том случае, если наблюдается стойкое повышение артериального давления. С мочой выводится избыток жидкости и электролитов, а их задержка приводит к артериальной гипертензии.
Кроме того, о нарушении функционального состояния почек могут говорить и косвенные признаки. Человека беспокоит головная боль, головокружение, тошнота, озноб, периодическое повышение температуры до субфебрильных цифр.
Рассмотрим, как улучшить работу почек и восстановить их функции?
Вода – источник жизни
Стабильный и достаточный уровень жидкости в организме – залог правильного функционирования всех органов и систем. Такое состояние получило название гомеостаз.
За него как раз и отвечают почки. Но если избыток жидкости вывести из организма легко, то как же быть с ее недостатком?
Питьевой режим
Малый суточный объем потребляемой жидкости вызывает целый каскад проблем. А такое хроническое состояние может привести к серьезным нарушениям работы не только почек, но и сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта и других органов.
Ученые подсчитали, что человек со средним весом около 70 кг должен потреблять не менее 2л жидкости в сутки. Соответственно, этот объем может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от конституции человека.Однако не всякие напитки могут улучшить функционирование почек. Идеально для этих целей подходит самая обычная чистая фильтрованная вода.
В небольших количествах можно потреблять и кофе, крепкий чай, алкоголь, сладкие газированные напитки. Однако при заболеваниях мочевыделительной системы они противопоказаны.
Также с осторожностью нужно пить и лечебные минеральные воды. Они очень полезны при разнообразных болезнях желудочно-кишечного тракта.
Но их длительное употребление приводит к ухудшению работы почек. Например, это является одной из причин мочекаменной болезни.
Чтобы улучшить работу не только почек, но и других органов, воду нужно пить приблизительно за полчаса перед едой.
Желательно, чтобы она была хотя бы комнатной температуры, а в идеале – температуры тела.
В качестве питья для профилактики воспалительных заболеваний почек и повышения иммунитета прекрасно подойдет клюквенный или брусничный морс.
Рацион питания
Так как почки являются своеобразным фильтром организма, их работа напрямую зависит от того, что человек употребляет в пищу.
Растительные масла
Так, очень вредны для них копченые, острые и маринованные блюда, избыточное потребление мяса, недостаток в рационе овощей и фруктов.
Улучшить работу почек помогут растительные масла. Салаты из свежих овощей желательно заправлять оливковым, кунжутным или тыквенным маслом. Их даже можно и просто принимать по 1 – 2 столовой ложке в день.
Однако следует особое внимание нужно уделять и хранению приобретенных масел. Сберегать их нужно в посуде из темного стекла, плотно закупоренными, в прохладном месте.
Чтобы улучшить функцию почек, следует употреблять сезонные овощи и фрукты. Именно в этот период они содержат минимальное количество различных химических удобрений.Крайне полезна спаржа. В ней содержится вещество аспарагин, которое способствует нормализации обмена веществ и, как следствие, очищению почек.
Правильное питание
Также на столе должна обязательно присутствовать и цветная капуста. В ней содержится витамин С, много минералов и фолиевая кислота.
Такой состав обеспечивает выведение различных шлаков и токсинов и нормализацию работы почек. Кстати, таким же действием обладают обычная белокочанная капуста и брокколи.
Нормализации водно-солевого обмена способствуют бобовые и красный перец. Очищению почек помогает и свекла. Есть ее лучше в сыром виде.
Мягким мочегонным и очищающим эффектом обладает тыква. Конечно, наибольшая польза достигается при употреблении этого овоща без термической подготовки. Это тыквенный сок. Также в рацион необходимо включить и тыквенные каши, супы.
Что касается фруктов, то бесспорным лидером для улучшения работы почек считается арбуз. В сезон рекомендуется даже устраивать и специальные разгрузочные «арбузные» дни.
В рационе питания должна обязательно присутствовать зелень.
Например, листья петрушки славятся своим камнеразрыхляющим действием. Она даже входит в состав многих лекарственных сборов для улучшения работы почек.Огромную роль играет уменьшение количества потребляемой соли. При отсутствии заболеваний мочевыделительной системы ее содержание в суточном рационе взрослого человека не должно превышать 5г.
Фитотерапия
Сборы лекарственных трав очень помогут улучшить работу почек. Однако, перед их применением необходимо в обязательном порядке получить консультацию врача.
Для профилактики мочекаменной болезни рекомендуют сбор, в состав которого входят семена льна, травы пастушьей сумки, листьев толокнянки и фиалки, цветов и ягод бузины, плоды можжевельника.
Фитотерапия
Кстати, последние можно просто растолочь и принимать несколько раз в день за 15 – 20 минут перед едой.
Также прекрасным очищающим и мочегонным эффектом обладает настой из листьев березы, петрушки, спорыша, крапивы и плодов шиповника. Можно приготовить и сбор из семян моркови, листьев петрушки, лесной земляники и брусники.
Для лечения и предотвращения воспалительных заболеваний почек можно сделать сбор из травы хвоща полевого, толокнянки, тысячелистника и почек березы.
Стоит отметить, что для улучшения работы почек отвар лекарственных трав нужно регулярно пить как минимум 3 недели.
Общие рекомендации
Малоподвижный образ жизни способствует развитию хронических застойных явлений в почках. Очень полезны такие виды спорта как ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание.
Если есть противопоказания к активным физическим нагрузкам, то нужно как можно больше ходить пешком.
Для улучшения работы почек полезна и ароматерапия. Можно просто в аромалампу добавить несколько капель масла пачули. Также эффективен и легкий массаж поясницы с этим средством.
Необходимо отказаться от вредных привычек, в частности курения. Способствуют развитию заболеваний почек и нарушения работы иммунной системы.
Поэтому следует избегать стрессов, переохлаждения, соблюдать режим сна, должное внимание уделять своевременному лечению различных инфекций.Кстати, очень многие лекарственные препараты в больших дозах оказывают нефротоксическое действие. Поэтому лучше не заниматься самолечением, а принимать медикаменты только по назначению врача.
Источник: https://promoipochki.ru/procedury-lechenie/kak-uluchshit-rabotu-pochek.html
Как улучшить работу почек: методы, средства, советы
Почки – парный орган выделительной системы, выполняющий функцию фильтра.
За день они фильтруют несколько десятков литров крови, именно почки выводят из организма шлаки, токсические вещества, и вредные тела из организма вместе с мочой.
Нарушенная работа этих органов приводит к тому, что в организме остаются вредоносные микроорганизмы, это оказывает влияние на весь организма. Поэтому, следует постоянно контролировать и улучшать работу почек.
Симптомы нарушения работы почек
Неправильная работа органов, в самых распространённых случаях проявляется острыми болезненными ощущениями в зоне поясницы, большинство людей думают, что появление таких болезненных ощущений связанно с нагрузками на спину. Однако это может быть первым признаком нарушенной работы почек.
Кроме того, явным признаком неправильной работы органов выделительной системы становится отечность, она проявляется в случаях злоупотребления жирной пищей и алкоголя, в начале редко, но с течением времени отеки ежедневно заметны на лице и на ногах.
Вызвать беспокойство должен и нарушенный процесс мочеиспускания, он может быть редким, частым, моча может менять свой цвет и иметь темный осадок.
При пониженном артериальном давлении, состояние почек тоже ухудшается.
Органу выделительной системы необходимо высокое артериальное давление для оптимизированной фильтрации крови, если давление понижается, то фильтрация крови ухудшается, и токсичные вещества начинают распространяться по всему организму.
О нарушении обычной работы почек могут свидетельствовать не только прямые, но и косвенные особенности. Частые головные боли, тошнота, головокружение, повышенная температура тела.
Как укрепить почки
Предупредить различные заболевания органа можно при помощи различных простых рекомендаций специалистов:
- Стимулировать работу почек и начать восстановление следует рядом полезных продуктов. К ним относят продукты с высоким содержанием магния и витамином А (орехи, семечки), морковь, перец, зелень.
- Нормализовать состояние почек смогут овощи и фрукты: свекла, огурцы, тыква, капуста, яблоки, сливы. Большое количество продуктов из семейства бобовых помогут восстановить прежнюю работу почек и будут полезны для выведения и образования камней.
- Если камни в почках уже есть, облегчать боли следует, употребляя дыни и арбузы, они способны заставлять камни двигаться и выходить.
- Ароматерапия. Улучшение работы почек бывает после вдыхания аромата пачули. Наблюдается уход лишней жидкости, а массаж в зоне почек с маслом пачули, убирает отечность и воспалительные процессы.
- Для оптимальной работы почек необходимо выпивать в среднем два литра воды в сутки, это будет залогом правильной работы и функционирования органов. Но не все напитки одинаково полезны для почек, некоторые напитки могут только усугубить состояние. Лучше пить обычную отфильтрованную воду комнатной температуры. Немного можно употреблять и чай, кофе и минеральные воды. Ими не стоит злоупотреблять при болезнях желудочно-кишечного тракта, они способствуют увеличению риска отложению камней. В профилактических целях можно пить брусничный морс, отвары и настойки из шиповника, березовых почек, и клюквы.
- Соленые и копченные продукты, пищу быстрого приготовления, следует исключить из рациона. Фаст-фуд, консервы, перекусы оказывают на органы мочи раздражительное влияние;
Вредные привычки пагубно влияют на парные органы почек и могут вызывать неправильную работу. Малоактивный образ жизни вреден для почек, поэтому следует разбавить свою жизнь спортом, однако, не следует перегружать организм и поднимать тяжести.
Как оздоровить почки благодаря питанию
Орган выделительной системы работает как фильтр для организма, его работа полностью зависит от того, чем питается человек. Для него очень вредны острые, маринованные, копченые продукты, нехватка в рационе полезных продуктов.
Стимулирует работу почек оливковое мало. В рацион можно добавлять еще кунжутное и тыквенное масла.
Их можно добавлять и в блюда, и отдельно употреблять по столовой ложке в день. Но нужно правильно хранить приобретенные масла, хранить в банках из темного стекла, плотно закрытыми, в холодильнике, так они сохраняют свои полезные свойства, восстанавливая организм.
Для улучшения работы почек нужно каждый день употреблять свежие овощи и фрукты по сезону, именно в этот сезон они будут содержать необходимое количество витаминов. Чтобы улучшить функцию почек, следует употреблять сезонные овощи и фрукты. Именно в этот период они содержат максимальное количество различных необходимых микроэлементов, и они способны укреплять, активизировать работу почек.
Помощь почкам окажет и спаржа. Она состоит из аспарагина, при частом употреблении, спаржа, очистив организм от вредных веществ, очистит и необходимые парные органы.Польза для почек кроется и в фитотерапии. В профилактических целях поможет сбор, улучшающий и активизирующий работу сосудов почек, в его состав входят: семена льна, цветы бузины и можжевельника. Это средство нужно растолочь и принимать за 20 мин до еды.
Однако перед самолечением, необходимо проконсультироваться со специалистом, подробно рассказать ему о симптомах, которые беспокоят и тревожат, после сдачи анализов и необходимых обследований специалист сможет точно определить диагноз и характер заболевания, назначит необходимые препараты для лечения или профилактики болезни. И вопрос о том, как заставить работать почки, не будет беспокоить.
Источник: http://2pochku.ru/bolezni/pochek/kak-uluchshit-rabotu-pochek.html