При обезвоживании организма почки выводят из организма мочу

Чем грозит обезвоживание организма | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Еще в XVII веке известный английский историк и проповедник Томас Фуллер сказал: «Воду мы начинаем ценить не раньше, чем высыхает колодец». Действительно, пока баланс жидкости в организме соблюдается, мы не задумываемся о том, как это важно, а иногда не принимаем всерьез первые симптомы обезвоживания. А зря.

Если человек недополучает воду или интенсивно теряет ее, это чревато не только плохим самочувствием, но и развитием угрожающих жизни состояний.

Только факты

Организм человека состоит из воды примерно на 60 процентов (у детей этот показатель больше, у стариков — несколько меньше). Две трети жидкости содержится в клетках, при обезвоживании они не могут нормально функционировать.

Также вода участвует в процессе дыхания и терморегуляции, помогает протеканию обменных процессов и выводит из организма токсины, защищает жизненно-важные органы и смазывает суставы.

На потерю 1-2 процентов жидкости организм сигнализирует чувством жажды. Снижение запасов воды на 10 процентов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, 20-25 процентов —смертельно опасны.

Обезвоживание: кто в группе риска

В основе развития обезвоживания (дегидратации) лежит отрицательный водный баланс, когда количество выделяемой воды (с мочой, потом и т.п.) больше, чем ее поступления.

К этому состоянию может привести множество причин. Самая банальная из них — усиленное потоотделение во время жаркой погоды или интенсивных физических нагрузок. Также в интенсивном ритме жизни современного человека случается и попросту забыть попить воды.

Тяжелое обезвоживание обычно развивается при диарее, рвоте или лихорадке. Кроме того, дефицит жидкости может быть вызван нарушением поступления воды в организм у больных с нарушением глотания или в условиях недоступности пресной воды.

Более чувствительны к обезвоживанию дети младшего возраста и пожилые люди.

Как распознать обезвоживание

Обезвоживание слабой и умеренной степени проявляется жаждой и ощущением сухости во рту. У взрослого человека могут обратить на себя внимание слегка запавшие глаза, а у младенцев — родничок.

Среди неспецифических симптомов, которые нередко остаются без должного внимания, — повышенная усталость, головная боль, сонливость, раздражительность, головокружения, запоры, темная концентрированная моча с сильным запахом.

Если дефицит жидкости не восполнить вовремя, могут появиться более тяжелые симптомы: ощущение сухости в глазах, отсутствие слюноотделения и мочи, одышка и мышечные спазмы. Артериальное давление падает, пульс становится частым и слабым, ноги и руки — прохладными и влажными. Человек может потерять сознание или же начать бредить.

Чем опасно обезвоживание

При обезвоживании вне зависимости от его тяжести в той или иной степени страдают все органы и системы организма.

В желудке при недостатке жидкости в организме ухудшается усвоение питательных веществ, нарушается выработка слизи, защищающая желудочную оболочку, что является фактором риска развития гастрита и язвы. Также затрудняется синтез ферментов, и появляются запоры.

Среди последствий со стороны почек и мочевыводящих путей — воспалительные процессы и мочекаменная болезнь.

Обезвоживание провоцирует обострение кожных заболеваний, появление преждевременных морщин и синдрома сухого глаза, может стать причиной возникновения болей в суставах, повышения артериального давления и уровня холестерина, способствует набору веса и снижению иммунитета, а также развитию множества других патологий.

Тяжелое обезвоживание приводит к необратимому повреждению почек, шоку и летальному исходу.

Как справиться с обезвоживанием

В день здоровому взрослому человеку в среднем необходимо около 1,5-2 литров обычной питьевой воды. Если вы столько не выпиваете, самое время завести полезную привычку, а точнее бутылку. В этом случае будет легко контролировать количество выпитого.

В условиях, подразумевающих значительные потери жидкости (жара, занятия спортом) количество потребляемой воды целесообразно увеличить.

При лихорадке, многократной рвоте или диарее (особенно важно для детей и пожилых) следует восполнять водный баланс специальными регидратационными лекарственными препаратами, например, «Регидроном».

Если из-за повторяющихся рвотных позывов больной не может выпить достаточное количество жидкости, назначают внутривенную регидратацию. Ее проводят и в случае появления симптомов среднего или тяжелого обезвоживания.

Признаками успешной регидратации считаются восстановление диуреза, отсутствие жажды и других симптомов обезвоживания.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: https://blog.mednote.life/articles/health/chem-grozit-obezvozhivanie-organizma

ВАЖНО! 7 признаков, что Ваш организм обезвожен

Экология потребления.Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.

Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма. 

После того, как организм теряет свыше 5% жидкости, начинается снижение темпа потения и кожного кровотока, и из-за этого страдает способность организма распределять излишки теплоты, накапливающиеся в организме.

Нехватка жидкости в количестве 6-10% от массы тела понизит выносливость организма во время занятия физической деятельностью посредством понижения объёмной скорости кровотока сердца, потения и кожного и мышечного кровотока.

Признак обезвоживания 1:чувство жажды.
 

Жажда является признаком того, что организму не хватает жидкости и ее нужно восполнить. В предыдущей статья я подробно писал про метод тестового глотка и его особенности. Еще раз напомню, что жажда исчезает раньше, чем возмещается дефицит влаги, поэтому важно иметь доступ к воде и после утоления жажды. При стрессе чувство жажды может быть притуплено. 

Признак обезвоживания 2: изменение цвета и количества мочи.

Одним из самых явных признаков обезвоживания считается потемневшая моча и снижение частоты мочеиспусканий. Ее темный цвет и резкий запах тоже говорят об обезвоживании. И чем темнее моча, и сильнее выражен ее запах, тем больше организм обезвожен. Все подробности на изображении. 

Снижение тургора кожи, сухость кожи (морщины более выражены), темные круги под глазами, покраснение кожи, особенно лица. У взрослых тургор кожи можно проверить щипковым тестом (см. изображение) на руке. При обезвоживании эластичность тканей и тургор кожи понижены.

В результате хронического обезвоживания появляется сухость, мелкие морщины, зуд, лицо теряет здоровый и естественный вид.

Красное лицо и красная горячая кожа бывает, когда организму не хватает воды для потения о он старается компенсировать это, расширяя кровеносные сосуды для теплопотери. 

Признак обезвоживания 4: изменение слизистых.

Изменения слизистых при обезвоживании включают сухость во рту, пересыхание слизистой носа, сухой шершавый язык, раздражение глаз (мало слезной жидкости). Если слизистая носа сухая, то это тоже обезвоживание. 

Также часто бывает затруднение глотания (недостаточное выделение слюны). Если провести пальцем по языку, он должен легко скользить по слизи, если язык шершавый, то это говорит об обезвоживании. 

Признак обезвоживания 5: мышечная слабость

При обезвоживании часто бывает замедление движений, учащение пульса и он медленно приходит в норму, бывает ортостатическая гипотензия. Также начинается головокружение, ухудшается общее самочувствие, может участиться пульс. К тому же при обезвоживании наблюдается потеря веса, иногда достаточно серьезная. 

Признак обезвоживания 6: недомогание

Мозг первым реагирует на обезвоживание, появляются беспричинные раздражительность, усталость, недомогание, головная боль и др. Симптомами обезвоживания могут быть слабость и головная боль, которая может напоминать ту, что наступает в период похмелья. Потеря аппетита и запоры тоже могут быть симптомами обезвоживания.

Признак обезвоживания 7: вы в стрессе.

Как известно, в стрессе самое сложное – это понять, что вы в стрессе. Будучи в стрессе вы почти наверняка слегка, но обезвожены. Это связано с тем, что при стрессе подавляется чувство жажды.

Гормон стресса кортизол вызывает задержку натрия и выводит калий, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Тем более что в стрессе мы употребляем меньше продуктов, содержащих калий (зелень, овощи и фрукты) и едим больше продуктов, содержащих натрий (вся современная еда).

Зачастую обезвоживание вызывает стресс, а стресс приводит к дальнейшему обезвоживанию. опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/104479-vazhno-7-priznakov-chto-vash-organizm-obezvozhen

Причины изменения цвета мочи: от обезвоживания до злокачественных опухолей

Анализ мочи на наличие в ней белков, сахара, бактерий и прочих веществ и микроорганизмов довольно информативен.

Однако, понаблюдав за возможным изменением цвета мочи, можно также определить наличие значительных проблем со здоровьем, в том числе злокачественных опухолей и инфекций мочевого пузыря. Estet-portal.

com расскажет, как цвет мочи и ее консистенция могут подсказать о наличии нарушений в работе организма, при обнаружении которых необходимо обратиться к врачу.

Нормальный цвет мочи и факторы, которые влияют на его изменение

Прежде всего, чтобы определить наличие проблемы, необходимо знать, как выглядит нормальный цвет мочи. Нормальной считается моча: 

• темно-желтая прозрачная;
• светло-желтая прозрачная;
• желтая прозрачная.

Как правило, светло-желтый цвет мочи означает, что Ваш организм функционирует нормально: он не обезвожен, и Вы опустошаете мочевой пузырь достаточное количество раз в день. Однако если Вы заметили незначительное потемнение мочи, это не означает, что пора бить тревогу – возможно, Вам просто нужно пить больше воды.

На цвет мочи влияют определенные факторы, такие как:

• лекарственные препараты;
• слабительные;
• некоторые пищевые красители;
• количество воды, которую Вы пьете;
• нарушения в работе организма.

Ниже мы расскажем, о чем может свидетельствовать изменение цвета мочи.

1. Цвет мочи – янтарный или медовый

Незначительное потемнение мочи, как правило, свидетельствует о нехватке жидкости в организме. Не забывайте пить достаточное количество чистой воды и понаблюдайте за изменением ее цвета. Не забывайте, что с мочой из организма выводятся токсины, поэтому недостаточное количество воды может стать причиной их накопления в организме.

Такое явление наблюдается, если Вы пьете слишком много воды (гипергидратация). Абсолютно бесцветная моча может свидетельствовать о том, что Ваши почки не успевают выводить всю воду из организма, а гипергидратация чревата нарушением баланса натрия и воды в организме.

3. Если цвет мочи – коричневый

Причин такого изменения цвета мочи может быть несколько:

• сильное обезвоживание;
• употребление в больших количествах бобов, ревеня или алоэ;
• прием определенных лекарств (некоторых антибиотиков, слабительных, мышечных релаксантов);
• инфекции мочевыводящих путей;
• заболевания печени;
• заболевания почек.

В случае таких цветовых изменений необходимо обратиться к врачу.

4. Пенообразование

Причин образования пены после мочеиспускания может быть несколько:

• повышенная скорость испускания мочи;
• повышенное содержание белка в моче, которое может свидетельствовать о заболеваниях почек.

Если Вы замечаете пенистость мочи постоянно, обратитесь к специалисту.

5. Розовый или красноватый цвет мочи

Употребление большого количества свеклы или черники – безобидная причина такого окраса мочи, однако если Вы не употребляли этих продуктов, возможно следующее:

• инфекции мочевыводящих путей;
• болезни почек;
• злокачественные опухоли;
• и даже проблемы с простатой.

Красно-оранжевой мочу могут сделать препараты для химиотерапии, слабительные и антибиотики для лечения туберкулеза.

6. Оранжевый цвет мочи

Если Вы заметили, что Ваша моча стала оранжевой, возможно наличие проблем с печенью или желчными протоками, как и обезвоживание организма. Но лучше обратиться к врачу.

7. Зеленая или синяя моча

Очень необычный для мочи цвет – зеленый или синеватый – может быть вызван генетическим заболеванием под названием гиперкальциемия. Данное заболевание встречается очень редко.

Как правило, в зеленый цвет мочу окрашивает спаржа, зеленое пиво, пищевые красители, некоторые лекарства (рипсалин).

Однако зеленая моча может свидетельствовать и о наличии инфекций.

8. Мутная моча

Помутнение мочи может быть вызвано инфекциями мочевыводящих путей и камнями в почках. Помимо этого, причиной болезненного и частого мочеиспускания, а также мутности мочи может стать инфекция, например, цистит.

Помните, что мутная моча при беременности – довольно частое явление, поскольку у беременных женщин больше выделений из влагалища, которые смешиваются с мочой и делают ее несколько мутной.

Изменения цвета мочи не всегда свидетельствуют о серьезных заболеваниях, особенно если такие изменения не проявляются постоянно. Однако если Вы уверены, что изменение цветовых характеристик мочи не связаны с приемом лекарств, употреблением определенных продуктов, обезвоживанием или гипергидратацией, в особенности если Вас мучают боли, немедленно обращайтесь к специалисту! 

Источник: https://estet-portal.com/statyi/prichiny-izmeneniya-tsveta-mochi-ot-obezvozhivaniya-do-zlokachestvennykh-opukholej

Как диагностировать обезвоживание организма и что нужно делать

Обезвоживание происходит в случае, если организм человека теряет больше воды и жидкости, чем приобретает. Даже небольшая степень обезвоживания может вызывать вялость, головные боли и запоры. Тело человека примернона 75% состоит из воды. Организм не может функционировать без воды. Вода содержитсяв клетках, кровеносной системе и в межклеточном веществе.

Наша сложная внутренняя система регулирует баланс воды в организме, а чувство жажды сигнализирует нам о необходимости увеличения потребления жидкости. Тело ежедневно и непрерывно теряет воду, когда мы дышим, потеем, мочимся и испражняемся.

При употреблении жидкости мы пополняем запас воды в организме. При обезвоживании организм сам направляет жидкость в те зоны, где вода наиболее необходима.

Чаще всего низкий уровень воды в организме легко устранить увеличением потребления жидкости, но в сложных случаях необходимо срочное медицинское вмешательство.

Быстрые факты об обезвоживании

• Человеческое тело примерно на три четверти состоит из воды.
• Обезвоживание может являться следствием диареи, рвоты и повышенного потоотделения.
• Более всего страдают от обезвоживания спортсмены, люди, находящиеся на высокогорье, а также лица пожилого возраста.
• Ранние симптомы обезвоживания – это сухость во рту, вялое состояние и головокружение.

Симптомы обезвоживания

Первые симптомы обезвоживания включают жажду, потемнение цвета и уменьшение выделения мочи. На самом деле цвет мочи является одним из лучших индикаторов содержания воды в организме.

Прозрачная моча означает, что содержание воды в норме, темный цвет указывает на обезвоживание. Однако важно отметить, что при обезвоживании человек, особенно в пожилом возрасте, может и не испытывать чувства жажды.

Вот почему очень важно пить больше жидкости при болезни и в жаркую погоду.

Симптомы легкого обезвоживания

• Сухость во рту
• Вялость
• Мышечная слабость
• Головные боли
• Головокружения

При сильном обезвоживании(потеря организмом 10-15% воды) вышеперечисленные симптомы усиливаются и к ним такжедобавляются:

• Отсутствие потоотделения
• Впалые глаза
• Сморщенная и сухая кожа
• Пониженное кровяное давление
• Учащенное сердцебиение
• Жар
• Состояние бреда
• Потеря сознания

Признаки обезвоживания у детей

• Запавший родничок у младенцев (неокостеневший участок свода черепа)
• Сухой язык и рот
• Раздражительность
• Отсутствие слезоотделения при плаче
• Впалые щеки и/или глаза
• В течение 3-х и более часов подгузник сухой

Причины обезвоживания

Основными причинами обезвоживанияявляются употребление воды в недостаточном количестве и большая потеря воды, атакже комбинация обоих факторов. Иногда не получается употребить необходимое количествожидкости из-за нашей занятости, отсутствия сил или возможности. Иногда этослучается из-за отсутствия питьевой воды в походе или на пикнике.

Дополнительные причины обезвоживания

• Диарея – самая распространенная причина обезвоживания и связанных с ним смертельных случаев. При диарее толстая кишка не успевает впитать воду из пищевых продуктов. Тело выделяет слишком много жидкости, что ведет к обезвоживанию.
• Рвота ведет к потере жидкости и препятствует восполнению уровня воды в организме при питье.
• Потоотделение: при естественном механизме охлаждения тело выделяет значительный объем воды. Потеря жидкости при потоотделении увеличивается при активной физической нагрузке и в жаркую и влажную погоду. Таким же образом повышенная температура тела стимулирует потоотделение, что приводит к обезвоживанию организма больного, особенно в комплексе с рвотой и диареей.
• Сахарный диабет: высокий уровень сахара в крови вызывает повышенное мочеиспускание и потерю жидкости.
• Частое мочеиспускание обычно вызывается неконтролируемым диабетом, а также употреблением алкоголя и медикаментов: диуретиков, антигистаминных, нейролептических препаратов, а также средств, регулирующих кровяное давление.
• Ожоги: возможное повреждение кровеносных сосудов ведет к потере жидкости.

Группы риска

От обезвоживания можетпострадать каждый из нас, но некоторые люди находятся в большей опасности. Срединих:

• Люди, находящиеся на больших высотах.
• Спортсмены, особенно марафонцы, триатлеты, велосипедисты и люди, занимающиесядругими видами спорта, требующими повышенной выносливости. Обезвоживаниеснижает спортивные результаты.
• Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, нефропатия,муковисцидоз, алкоголизм и расстройства надпочечников.
• Новорожденные и дети, так как часто страдают от диареи и рвоты.
• Пожилые люди также подвержены обезвоживанию. Иногда они начинаютупотреблять меньше воды, чтобы ночью реже вставать в туалет. Кроме того, из-завозрастных мозговых изменений у них может притупляться чувство жажды.

Осложнения при обезвоживании

Если обезвоживание недиагностировать своевременно, это может привести к серьезным осложнениям.

• Снижение объема крови: вызывает понижение кровяного давления и уменьшение количества кислорода, попадающего в ткани. Это может стать угрозой для жизни.
• Судороги: вызываются нарушением баланса электролитов в организме.
• Заболевания почек: камни в почках и инфекции мочевыводящих путей могут привести к почечной недостаточности.
• Тепловые травмы: нарушение теплообмена, легкие судороги и даже тепловой удар.

Как диагностировать обезвоживание

Для диагностики обезвоживанияврачи используют как физиологические, так и психологические исследования. Такиесимптомы, как дезориентация, пониженное кровяное давление, учащенноесердцебиение, жар, отсутствие потоотделения и снижение эластичности кожногопокрова обычно являются признаками обезвоживания. Проводят анализы крови для проверкиуровня натрия, калия и других электролитов.

Электролиты – это химические соединения,регулирующие насыщение организма водой и играющие ключевую роль в нормальнойработе нервной и мышечной систем. Анализ мочи также дает много полезной информациипри диагностике обезвоживания.

У человека, страдающего от обезвоживания, моча темнеет,становится более концентрированной и содержит определенное количество органическихвеществ, называемых кетонами.

При диагностике обезвоживанияу младенцев врачи обследуют роднички на патологию (запавший родничок). Также они принимают вовнимание потоотделение и определенные характеристики мышечного тонуса.

Как вылечить обезвоживание

Обезвоживание лечится восполнением уровня жидкости в организме. При лечении необходимо употреблять такие прозрачные жидкости, как вода, некрепкие бульоны, обычный и фруктовый лед, а также спортивные напитки (например, Gatorade). Некоторым пациентам жидкость приходится вводить внутривенно.

При обезвоживании нужно избегать напитков, содержащих кофеин, таких как чай и кофе, и не пить газировку. С недомоганиями, вызывающими обезвоживание, можно бороться при помощи медицинских препаратов.

Возможно употребление лекарств против диареи, рвоты и жаропонижающих средств, отпускаемых в аптеках без рецепта врача и доступных онлайн.

Профилактика обезвоживания

Лучший способ лечения обезвоживания– предотвратить его.

Употребление большого количества жидкости и продуктов с высокимсодержанием воды, таких как фрукты и овощи, обычно является достаточной мерой,чтобы избежать обезвоживания.

Стоит быть осторожными при активных физическихнагрузках в жаркое время суток и при экстремально высокой температуреокружающей среды. При занятиях спортом очень важно своевременно восполнять дефицитжидкости в организме.

Питер Кроста, магистр медицины

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/diagnostics/diagnostika-obezvozhovanija/

7 признаков обезвоживания

Недостаток воды в организме приводит к серьезным последствиям, начиная от постоянных головных болей, депрессий и до летального исхода. Любое обезвоживание — это стресс для организма, поэтому пить чистую воду рекомендуют все врачи и народные целители. Важно пить именно обычную воду, а не заменять её напитками — чаем, кофе, газировкой.

Дефицит воды в организме не проходит бесследно. В этой статье мы рассмотрим основные признаки обезвоживания, а также разберемся, как приучить себя пить больше воды.

Сколько воды необходимо пить в день?

Человек состоит из воды на 70-75%. Эта среда активно участвует во всех жизненно важных процессах — метаболизм, питание клеток, вывод токсинов и шлаков, терморегуляция тела и т.д. Кроме того, вода обеспечивает стабильную работу суставов и мышц.

Мы ежедневно теряем жидкость в форме пота и мочи, поэтому её запас в организме необходимо также регулярно пополнять. Лучше всего использовать для питья в течение дня обычную негазированную воду. Чай, кофе и прочие напитки плохо подходят для этого, к тому же они являются мощными мочегонными средствами.

Количество употребляемой воды в день зависит от многих факторов: климатические условия, стиль жизни, возраст, физическая активность и т.д. Однако необходимый объем для взрослого человека варьируется 1,5-2 литра обычной воды в сутки.

Симптомы обезвоживания

Недостаток воды в организме вызывает следующие недуги и неприятные ощущения:

• Сухость во рту. Если в теле мало запасов воды, то частично или полностью прекращается выделение слюны. Человек ощущает неприятную сухость в носоглотке. Лучший вариант устранения проблемы — выпить стакан воды.
• Сухость кожных покровов. Один из признаков серьезного нарушения баланса жидкости в теле.
• Выделения имеют темно-желтый цвет. Темный оттенок мочи говорит о сильном обезвоживании организма.
• Высыхание слизистых оболочек глаз. Вокруг глаз возникает ощущение зуда, как будто в них попал песок.
• Болевые симптомы в суставах при ходьбе. Вода является важным элементом в костной и мышечной структуре организма, поэтому при недостатке жидкости они первыми начинают болеть.
• Сонливость, усталость. Вода является универсальным транспортером кислорода в кровь и к клеткам тела. Если чувствуется постоянная нехватка сил, хочется спать и меньше двигаться, то в 90% случаев — это признак обезвоживания.
• Проблемы с дефекацией. Вода помогает стабилизировать работу ЖКТ, размягчить каловые массы и способствовать нормальному опорожнению желудка.

Привычка пить воду в достаточном объеме

Если Вы раньше пили мало воды, то сразу перейти на 1,5-2 литра в день непросто. Важно постепенно приучать организм к воде. Пейте сначала 3 стакана в сутки: утром, в обед и перед сном. Потом через месяц увеличивайте норму до 6 стаканов и так доведите её до 8-9 порций по 250 мл в день.

Важно также пить воду небольшими глотками, чтобы не сильно нагружать почки. Чтобы приучить себя пить чистую жидкость через каждые 2-3 часа, поставьте напоминалку с оповещением на сотовый телефон.

Также важно научиться отличать чувство жажды от желания поесть. Зачастую организм современных людей путает эти позывы, что приводит к набору лишней массы тела. Самое простое решение: перед тем как захотели поесть, выпить стакан воды. Если после 20 минут чувство голода не прошло, тогда пора подкрепиться.

Если чистая вода не по вкусу

Порой сырая вода не очень вкусная, особенно для людей, которые не привыкли её пить.

В этом случае попробуйте следующие добавки в жидкость:

• Цитрусовые. Добавьте дольку лимона, лайма или апельсина в стакан воды, поставьте на ночь в холодильник. Утром такую воду будет приятно и полезно пить.
• Ананасовая вода не только приятно пьется, но и ещё и активирует процессы метаболизма в теле – помогает похудеть. Кроме того, она выводит из организма шлаки и антиоксиданты, лечит артрит, атеросклероз и другие суставные болезни. Рецепт воды с ананасом прост: нарезать 200 грамм продукта без кожуры, добавить немного мяты, залить все 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.
• Яблочная вода поможет взбодриться утром. Самый простой рецепт – измельчить кислое яблоко, добавить половину чайной ложки тертого имбиря и четверть ложки корицы, после чего все залить 1,5 литрами кипятка и оставить остужаться в холодильнике.
• Ягоды. В летний сезон можно взять 200 грамм любых ягод, размять их, выжать сок из лайма и добавить листик шалфея. Залить 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.

Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник: https://www.healthwaters.ru/articles/7-priznakov-obezvozhivaniya/

Цвет мочи при обезвоживании

Один из ярких признаков обезвоживания — изменения мочи. Уменьшается количество выделяемой жидкости, цвет становится темно-янтарным. Это говорит об увеличении концентрации шлаков азота и урохрома. Если остальные симптомы дегидратации не выражены, дополнительный анализ мочи на креатинин и удельный вес поможет подтвердить диагноз.

Причины определяют симптомы

Обезвоживание или резкая утрата жидкости, может иметь несколько причин:

• пищевое отравление, и как следствие понос;
• интенсивные физические нагрузки во время тренировки или тяжелого труда;
• солнечный или тепловой удар;
• болезни почек;
• частое мочеиспускание.

Реакция на действие причинного фактора

При потере жидкости организм реагирует семью проявлениями:

• Сильная жажда и сухость слизистой рта. Человек не может напиться, язык пересох. В этом случае использовать газировку или кофе для восполнения запасов воды нельзя — это ухудшит состояние здоровья.
• Сухость глаз и кожных покровов. Когда воды не хватает, кожа пересыхает, становится вялой, шелушится. Появляется ощущение песка в глазах.
• Моча темнеет. Чем сильнее утрата жидкости, тем темнее цвет мочи. Дополнительный симптом — количество мочеиспусканий резко уменьшилось.
• Слабость. При недостатке воды развивается кислородное голодание, появляется сонливость, упадок сил.
• Суставная боль. Это симптом системной нехватки воды. Если суставы скрипят, стоит увеличить количество потребляемой жидкости.
• Уменьшение мышц. Так как больше половины состава мышц — это вода, при долгом обезвоживании организм пытается восполнить потери за счет мышечных волокон, что приводит к уменьшению массы.
• Тахикардия. Слишком быстрое сердцебиение развивается из-за загущения крови.

В запущенных случаях у человека холодеют конечности, западают глаза, падает давление. Синеют ногти и кожа, а дыхание — частое, короткое. Подобное состояние крайне опасно.

Как моча указывает на проблему?

Чем сильнее обезвоживание организма, тем темнее становится урина.

Моча реагирует на потерю жидкости сменой цвета. Когда человек пьет достаточное количество жидкости, выделяется светло-желтая моча. Чем сильнее обезвоживание, тем темнее ее цвет.

Это связано с повышением концентрации урохрома и азотистых шлаков. Если при этом количество мочеиспусканий резко снижается, это явный признак обезвоживания. У выделений появляется специфический аромат.

Почки не могут вывести вредные элементы, увеличивается риск образования конкрементов.

Изменение цвета не всегда говорит о потере жидкости. Это может быть реакция на некоторые медикаменты, аллергия, результат поедания определенных продуктов, проявление гепатита, нарушения оттока желчи. Если окрас мочи изменился при отсутствии перечисленных выше симптомов, рекомендуется обратиться к врачу для выяснения истинной причины.

Как помочь при обезвоживании?

Дегидратация диагностируется чаще всего по внешним проявлениям: шоковое состояние, учащенные ритм сердца, низкое давление и пр. Если возникают сомнения, необходимо сдать анализ крови на электролиты и мочу на креатинин и удельный вес. Эти характеристики четко укажут: стала ли дегидратация причиной подобного состояния или лучше искать другие нарушения работы внутренних органов.

Первая помощь заключается в восполнении потери жидкости. Параллельно выясняется истинная причина развития нехватки воды и проводятся меры по ее устранению. Если у пациента кишечная палочка и как следствие рвота и понос:

• назначаются противоинфекционные препараты;
• разводится любой доступный изотоник — «Регидрон» и пр.;
• вода должна питься несмотря на рвоту.

Первой помощью при солнечном или тепловом ударе должно быть обеспечение холодного питья.

При солнечном или тепловом ударе:

• человека посадить в тени, под кондиционер;
• дать холодной воды, по возможности — искупать.

Водный баланс должен быть восстановлен как можно быстрее для снижения интоксикации организма. В тяжелых случаях при обезвоживании ставят капельницу с физраствором.

Этот метод на глазах изменяет состояние больного: кожа из серой становится розоватой, глаза влажнеют, понемногу отступает слабость. Для дальнейшего восстановления баланса показано постоянное питье маленькими глотками.

Необходимо следить за количеством мочеиспусканий и цветом мочи: по мере восстановления она должна окраситься в естественный светло-желтый оттенок.

Источник: http://ProUrinu.ru/priznaki/okras/tsvet-mochi-pri-obezvozhivanii.html

10 признаков и симптомов обезвоживания организма

Как известно тело человека на 60% состоит из воды. Обезвоживание организма или недостаток воды имеет серьезные последствия.

Умеренное обезвоживание легко исправить, сильное обезвоживание является серьезным заболеванием, способным привести к потере сознания, тяжелой  не специфической стресс-реакции  и даже смерти.

 Причины обезвоживания

Вода постоянно уходит из организма человека через пот, мочу и кал. И потому важно  ее компенсировать. Если потеряно большее количество жидкости, чем восполнено, наступает обезвоживание. Наиболее распространенные причины этого явления:

• интенсивные упражнения;
• воздействие высоких температур;
• рвота и понос;
• тошнота;
• ожоги или инфекции кожи;
• диабет;
• лихорадка.

1.Жажда

Даже небольшое изменение водного баланса  может вызвать ощущение жажды, которая служит автоматическим напоминанием для питья воды. Часто  это -первый признак того, что тело нуждается в дополнительном увлажнении. Для большинства людей питье воды в этом случае является эффективным методом решения проблемы.

Однако в некоторых ситуациях жажда не может быть надежным индикатором состояния гидратации. Например, с возрастом это  чувство снижается, и  пожилым людям  следует  потребление жидкости контролировать. Важно пить больше  после интенсивных упражнений и воздействия высоких температур.

2.Изменениецветаиликоличествамочи

Моча может  много рассказать о состоянии гидратации тела, а потому  регулирование  ее количества и состава является одним из способов поддержания организмом надлежащего баланса жидкости.

При обезвоживании почки экономят воду, концентрируя мочу, что влияет на ее внешний вид. Если  тело хорошо увлажнено, моча  будет прозрачная, бледно – желтого цвета и почти без запаха. И наоборот, темно –желтая моча с хлопьями является признаком обезвоживания.

Медово -желтый цвет ее может указывать на умеренное обезвоживание, а насыщенный янтарно-желтый с сильным запахом  – на серьезное обезвоживание.

Помимо регулирования концентрации мочи, почки могут также экономить жидкость за счет уменьшения ее производства. И при сильной дегидратации могут  прекратить ее выработку совсем.

Тем не менее, количество мочи у каждого человека  разное и нет никакого установленного показателя для ее ежедневной выработки.  Значительное снижение мочи может говорить о низком уровне увлажненности организма.

Но нужно иметь в виду, что определенные продукты питания, лекарства и медицинские процедуры могут также влиять на цвет и количество мочи.

3. Усталость или сонливость

Усталость или сонливость имеют много разных причин. Обезвоживание -только одна из них. Многие исследования подтвердили:  недостаток увлажненности вызывает усталость и снижает выносливость во время физических упражнений.

Потеря жидкости  1-3% от веса тела считается умеренным обезвоживанием, и может вызвать чувство усталости и сонливости в обычной повседневной деятельности. У молодых здоровых женщин, по данным экспертов, ограничение питья в течение суток вызывает сонливость, спутанность сознания, усталость и снижение внимания.

У мужчин потери жидкости около 2% от их веса тела значительно повышает утомляемость в покое и во время физических упражнений. Если в течение дня не пить достаточного количества воды, может произойти обезвоживание.

4. Головные боли

Обезвоживание может вызвать головные боли, мигрень, капризность, трудности с концентрацией внимания как у здорового взрослого человека, так и у ребенка.   Питьевая вода принесет облегчение и избавление от всех этих причин через 30 минут, в некоторых случаях –в течение трех часов. Но не все головные боли могут быть причиной обезвоживания.

5.Мышечныесудороги

Судороги особенно часты при обезвоживании, вызванном чрезмерной потливостью. Потливость приводит к значительной потере как жидкости, так  и натрия, который является электролитом,  и играет важную роль в мышечных сокращениях. При их истощении наступают мышечные спазмы. Потому увлажнение особенно  важно во время  больших физических нагрузок или при высоких температурах.

6.Снижение кровяного давления

Обезвоживание снижает объем крови в организме,  уменьшая давление на стенки артерий. Низкое кровяное давление может вызвать головокружение из-за того, что  сердце будет вынуждено качать кровь к мозгу быстрее и сильнее. Более того, может наступить слабость и усталость.

Небольшое падение артериального давления является относительно безвредным и обычно восстанавливается питьевой водой. Сильное же обезвоживание может привести к опасно низкому кровяному давлению. Такие симптомы, как нарушение зрения, тошнота и обморок указывают на очень низкое кровяное давление,  требующее медицинской помощи.

7.Изменениеупругости и эластичности кожи

Нехватка воды может  изменить внешний вид и текстуру кожи: ведь в ней приблизительно 30% воды отвечает  за ее полноту и эластичность.

Если организм обезвожен, жидкость вытягивается из кожи и перенаправляется на основные органы, чтобы  обеспечить их работу должным образом, а кожа теряет эластичность.

Проверить  степень эластичности  можно, сжав ее  между большим и указательным пальцами. При хорошей увлажненности кожа быстро вернется к прежнему виду после того как вы складку отпустите.

Если для этого потребуется больше половины секунды,  скорее всего она обезвожена. Для такой кожи характерна сухость, чувствительной к холоду, липкость на ощупь.

8.Учащенное сердцебиение

Недостаток жидкости в организме уменьшается объем крови. Сердце компенсирует этот  недостаток, работая  быстрее, для обеспечения  кровью всего организма.

Но обезвоживание не является единственным условием, влияющим на частоту сердечных сокращений. Часто причиной может быть более серьезное заболевание. Если пульс не возвращается  в нормальное состояния после питья воды, следует проконсультироваться с врачом.

9.Раздражительность или спутанность сознания

Специалисты утверждают, что даже умеренное обезвоживание может вызвать раздражительность и снижение функции мозга. Потеря всего 1-2% жидкости вызывает такие симптомы, как беспокойство, нервозность, трудности с концентрацией внимания и снижение кратковременной памяти.

Сильное обезвоживание может привести к путанице сознания  и непоследовательности действий. Пожилые  люди особенно подвержены обезвоживанию из – за снижения  чувства жажды.  И чаще всего спутанность сознания и даже психическое расстройство характерны именно для них.

Достаточная увлажненность, напротив, оказывает положительное влияние на ясность психики  и функцию мозга  и у ребенка, и  у взрослого — они лучше решают задачи.

Исследования подтвердили, что у  детей, которым давали дополнительно воду для питья, улучшилась кратковременная память, они стали лучше учиться.

10.Серьезные осложнения

Каждый орган человека требует жидкости для нормальной работы. Если обезвоживание становится критическим, органы  отказываются работать. Существенная потеря жидкости может привести к шоку, который возникает, когда объем крови становится настолько низким, что мозг и другие органы не в состоянии получить нужное количество кислорода.

Кроме того, шок может вызвать  такие осложнения, как потеря сознания, повреждение головного мозга, почечная недостаточность и инфаркт миокарда. Если шок не лечить сразу, исход может быть смертельным.

Конечно,  это редкое последствие происходит только  в крайних случаях, например, в результате обезвоживания после травмы, тяжелых ожогов или продолжительной рвоты и поноса.

Как предотвратить обезвоживание

Ключ к предотвращению обезвоживания  – пить много воды в течение дня, наряду с другими напитками, такими как несладкий  кофе и чай. Способствуют увлажнению потребление насыщенных водой фруктов и овощей.

Тем не менее, нет никакого магического количества жидкости которое следует пить ежедневно во избежание обезвоживания. Потребность воды  разная у каждого человека и зависит от уровня активности, потоотделения и климата.

Вот несколько советов, которые помогут избежать обезвоживания:

• Пить, когда выэтогохотите. Для большинства людей жажда является надежным показателем того, что организм нуждается в воде.
• Пить много воды перед тренировкой. Очень важно  соблюдать это правило, особенно если вы собираетесь тренироваться в жару.
• Восполнятьжидкость,потерянную с потом. Если вы потеете, то  пейте больше воды, даже больше, чем хочется.
• Следить за цветом мочи. Бледно – желтый цвет мочи является хорошим показателем статуса гидратации.
• Восполнять жидкость, потерянную при рвоте или поносе. Пейте глотками  жидкость или  держите во рту кусочек льда , если  у вас рвота или понос.

Источник: https://MirSowetow.ru/krasota-i-zdorov-e/10-priznakov-i-simptomov-obezvozhivaniya/