Вреден ли магний для почек

Магний: Невидимый дефицит, который может навредить сердцу, мышцам и почкам

Магний – это минерал, который используется каждым органом вашего тела. Особенно он необходим сердцу, мышцам и почкам

Магний – это минерал, который используется каждым органом вашего тела. Особенно он необходим сердцу, мышцам и почкам.

Если вы страдаете от необъяснимой усталости или слабости, нарушений сердечного ритма или, даже, мышечных спазмов и подергивания глаз, причиной этого может быть низкий уровень магния.

 Если бы вы недавно сделали анализ крови, можно было бы предположить, что он покажет дефицит магния. Но в крови распределяется всего лишь 1% магния, поэтому простой образец магния из анализа на содержание магния в сыворотке крови не очень поможет.

Магний: невидимый дефицит, который может навредить здоровью

Большая часть магния находится в костях и органах, где он используется для осуществления многих биологических функций. Тем не менее, вполне возможно испытывать его недостаток и не знать об этом, поэтому дефицит магния называют «невидимым дефицитом».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

По некоторым оценкам, до 80% американцев не получают достаточного количества магния и могут испытывать его дефицит. Другое исследование показывает, что только около 25% взрослого населения США получают рекомендуемое суточное количество: 310-320 миллиграмм (мг) для женщин и 400-420 для мужчин

Еще большее беспокойство вызывает то, что употребление даже этого количества «хватает просто, чтобы устранить явный его дефицит», как считает доктор Кэролин Дин, врач традиционной медицины и натуропатии.

Дефицит магния может вызвать 22 заболевания

Многие считают магний, прежде всего, минералом, необходимым для здоровья сердца и костей, но это заблуждение. Сейчас исследователи обнаружили 3 751 магний-связывающих участков на белках человека, что свидетельствует о том, что роль магния для здоровья и болезней человека, возможно, серьезно недооценивается.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Магний также содержится в более чем 300 различных ферментах в организме и играет важную роль в процессах детоксикации вашего тела,а это очень важно для предотвращения вреда от химических веществ из окружающей среды, тяжелых металлов и других токсинов. Кроме того, магний необходим, чтобы:

• Активировать мышцы и нервы
• Создавать энергию в организме путем активации аденозинтрифосфата (АТФ)
• Помогать усваивать белки, углеводы и жиры
• Выступать в качестве строительных блоков для синтеза РНК и ДНК
• Служить прекурсором таких нейротрансмиттеров, как серотонин

Более 15 лет доктор Дин изучала магний и много о нем писала. Последнее издание ее книги TheMagnesiumMiracle («Чудо магния») вышло в 2014 году – в ней вы можете узнать о 22 сферах здоровья, которые затрагивает дефицит магния, причем все это научно доказано. К ним относятся:

Тревожность и панические атаки	Астма	Тромбоз
Заболевания кишечника	Цистит	Депрессия
Детоксикация	Диабет	Усталость
Сердечно-сосудистые заболевания	Гипертония	Гипогликемия
Бессонница	Заболевания почек	Заболевания печени
Мигрень	Заболевания опорно-двигательного аппарата (фибромиалгии, судороги, хронические боли в спине и т.д.)	Нервные проблемы
Акушерство и гинекология (ПМС, бесплодие и преэклампсия)	Остеопороз	Синдром Рейно
Кариес

К ранним признакам дефицита магния относятся потеря аппетита, головная боль, тошнота, усталость и слабость. Продолжающийся дефицит магния может привести к более серьезным симптомам, в том числе:

Онемение и покалывание	Мышечные сокращения и судороги	Припадки
Изменения личности	Нарушения сердечного ритма	Спазмы коронарных сосудов

Роль магния в развитии диабета, рака и других заболеваний

Когда люди думают о том, как предупредить хроническое заболевание, большинство не принимают во внимание магний, хотя он играет существенную роль. Так был проведен ряд значительных исследований роли магния в поддержании эффективной работы метаболизма, в частности, с точки зрения чувствительности к инсулину, регулирования уровня глюкозы, а также защиты от диабета 2 типа.

Повышенное потребление магния снижает риск нарушения метаболизма глюкозы и инсулина и замедляет прогрессирование преддиабета в диабет у людей среднего возраста. Исследователи заявили, что «потребление магния может быть особенно полезным для компенсации риска развития диабета, если этот риск у вас повышен».

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Многочисленные исследования также показали, что повышенное потребление магния связано с более высокой минеральной плотностью костной ткани у мужчин и женщин, а исследователи из Норвегии даже обнаружили связь между содержанием магния в питьевой воде и более низким риском переломов бедра.

Магний может даже помочь снизить риск развития рака, и исследование, опубликованное в AmericanJournalofClinicalNutrition («Американский вестник клинического питания») показало, что рацион с повышенным содержанием магния связан с более низким риском развития колоректальных опухолей.

Результаты мета-анализа показали, что каждые 100 мг увеличенного потребления магния на 13% уменьшают риск развития колоректальных опухолей, и на 12% снижают риск развития колоректального рака. Исследователи отмечают, что противораковый эффект магния может быть связан с его способностью снижать резистентность к инсулину, что может положительно повлиять на развитие опухолей.

Удивительные факторы, влияющие на уровень магния

Морские водоросли и зеленые листовые овощи, такие как шпинат и мангольд, могут стать отличными источниками магния, как и некоторые бобы, орехи и семена, например, семена тыквы, подсолнечника и кунжута. В авокадо также содержится магний. Свежеприготовленный овощной сок – отличный способ обеспечить достаточное их количество в своем рационе.

Тем не менее, в большинстве продуктов, выращиваемых сегодня, недостаточно магния и других минералов, поэтому получение его в достаточном количестве – это не просто вопрос употребления богатых магнием продуктов (хотя это тоже важно). Как авторитетно заявляет доктор Дин:

«Из почвы мы получаем магния гораздо больше, чем кальция… Сто лет назад, при обычном рационе питания, мы бы получали, может быть, 500 миллиграммов магния. Сейчас – хоть бы удалось получить 200 миллиграммов».

Гербициды, такие как глифосат, также действуют как энтеросорбенты, эффективно блокируя поглощение и использование минералов из множества выращиваемых сегодня продуктов. В результате, довольно трудно найти продукты, по настоящему богатые магнием. Приготовление и обработка дополнительно уменьшает его уровень.

В то же время, на поглощение магния вашим организмом могут влиять и некоторые продукты питания.

Если вы, например, употребляете слишком много алкоголя, это может помешать поглощению вашим организмом витамина D, который, в свою очередь, помогает поглощать магний.

Если вы едите много сахара, это может привести к тому, что организм будет выводить магний через почки, «приводя к чистому убытку», – предостерегает д-р Данин Фруге, заместитель главврача «Центра долголетия» Притыкинаво Флориде.

С пониженным уровнем магния также связывают следующие факторы:

• Чрезмерное потребление кофеина или газированной воды
• Менопауза
• Преклонный возраст (пожилые люди более склонны к дефициту магния, потому что с возрастом его поглощение уменьшается, и, кроме того, пожилые люди более склонны принимать лекарства, которые могут мешать поглощению магния)
• Некоторые лекарства, в том числе диуретики, некоторые антибиотики (например, гентамицин и тобрамицин), кортикостероиды (преднизолон или дельтазон), антациды и инсулин
• Нездоровая пищеварительная система, которая ослабляет способность вашего организма усваивать магний (болезнь Крона, синдром протекания кишечника и т.д.)

Уровень кальция, витамина K2 и витамина D должен соотноситься с уровнем магния

Может показаться, что риски, связанные с низким уровнем магния, можно устранить просто принимая добавки, но это не совсем так. При приеме магния следует учитывать уровень кальция, витамина D3 и витамина K2, поскольку они действуют синергетически друг другу. Чрезмерное количество кальция, не уравновешенное магнием, может привести к инфаркту и внезапной смерти, например.

Если у вас слишком много кальция, но не хватает магния, мышцы будут склонны к спазмам, а это чревато последствиями для сердца, в частности. «Происходит то, что уменьшается функция мышц и нервов, за которую отвечает магний.

Если магния недостаточно, будут возникать судороги в мышцах. Кальций заставляет мышцы сокращаться. Если будет соблюден баланс, мышцы будут выполнять свою работу.

Они будут расслабляться, сокращаться и осуществлять свою деятельность», – объясняет д-р Дин.

Выдерживая баланс кальция и магния, помните о том, что следует учитывать также уровень витаминов К2 и D. Эти четыре питательных вещества находятся в сложном взаимодействии друг с другом.

Нарушение баланса между этими питательными веществами является одной из причин того, что добавки кальция начали связывать с повышенным риском сердечных приступов и инсультов, а также того, что некоторые люди страдают от передозировки витамина D.

Частично эти неблагоприятные побочные эффекты объясняются тем, что витамин K2 удерживает кальций в соответствующем месте. Если у вас дефицит K2, то добавки с кальцием могут вызвать больше проблем, чем решить, из-за того, что кальций будет накапливаться не там, где нужно, а именно – в мягких тканях.

Точно так же, если вы выбираете оральный прием витамина D, вам необходимо употреблять его с пищей или принимать добавки с витамином K2 и больше магния.

Употребление добавок с витамином D в мега-дозах без достаточного количества K2 и магния может привести к появлению симптомов отравления витамином D и дефицита магния, которые включают в себя нефизиологическую кальцификацию, что может повредить сердцу.

Как повысить уровень магния: советы

Один из способов эффективно увеличить уровень магния, а также многих другие важных растительных питательных веществ – готовить сок из зелени.

Я обычно пью 0,5-1 л свежеприготовленного зеленого овощного сока каждый день, и это один из моих основных источников магния.

В органических продуктах может быть больше магния, если они выращивались на богатых питательными веществами почвах, но определить это очень трудно.

Если вы выбираете добавки, имейте в виду, что на рынке представлено большое разнообразие добавок с магнием, потому что магний должен быть связан с другим веществом. Такого понятия, как добавка, на 100% состоящая из магния, не существует.

Вещество, используемое в любом таком соединении, может влиять на абсорбцию и биодоступность магния, поэтому их польза для здоровья может быть различной, в том числе и с точки зрения целевых состояний здоровья.

В следующей таблице приведены некоторые различия между различными формами.

Треонати цитрат магния являются одними из самых лучших источников, потому что они проникают через клеточные мембраны, в том числе, митохондрии, что повышает энергетические уровни.

Кроме того, они также проникают через гематоэнцефалический барьер, оказывая чудесное действие для лечения и профилактики слабоумия, а также улучшения памяти. Если вы принимаете добавки, можно сделать «тест пищеварения», чтобы узнать, не принимаете ли вы слишком много магния.

Доктор Дин объясняет:

«Лучший способ определить, сколько вы получаете магния – сделать «тест пищеварения». Если магния слишком много, ваш стул будет рыхлым. Это, кстати, может стать большим облегчением для тех, кто страдает запорами…, [ведь] это одно из многих проявлений дефицита магния».

Помимо приема добавок, еще одним способом улучшить свой магниевый статус являются регулярные ванны с английской солью или ножные ванны с ней же. Английская соль – это сульфат магния, который ваше тело может поглотить через кожу.

Для местного применения и поглощения можно использовать магниевое масло. Независимо от того, какую добавку вы выбрали, убедитесь, что она не содержит стеарат магния – распространенный, но потенциально опасный компонент.

опубликовано econet.ru

Глицин магния – хелатная форма магния, способная обеспечить высочайший уровень всасываемости и биодоступности; как правило, считается идеальной для тех, кто хочет восстановить дефицит.	Оксид магния – не хелатный тип магния, связанный с органической или жирной кислотой. Содержит 60% магния и обладает свойством смягчать стул
Магния хлорид / магния лактат содержат только 12% магния, но всасываются лучше, чем другие, например, оксид магния, который содержит в пять раз больше магния	Сульфат магния/гидроксид магния (молочко магнезии), как правило, используются в качестве слабительного. Имейте в виду: ее легко передозировать, поэтому принимайте СТРОГО в соответствии с предписанием
Карбонат магния, обладающий антацидными свойствами, содержит 45% магния	Таурат магния содержит комбинацию магния и таурина (аминокислоты). Вместе они оказывают успокаивающее воздействие на ваше тело и ум
Цитрат магния – это магний с лимонной кислотой, которая, как и большинство магниевых добавок, обладает слабительными свойствами. Кроме того, он хорошо впитывается и относительно недорогой	Треонат магния – это более новый, недавно разработанный вид магниевой добавки, весьма перспективный, в первую очередь благодаря своей превосходной способности проникать через митохондриальную мембрану; возможно, лучшая добавка на рынке

Д-р Джозеф Меркола

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/magniy-nevidimyy-defitsit-kotoryy-mozhet-serdtsu-myshtsam-i-pochkam

Для чего нужен магний организму: суточная доза

Здравствуйте, дорогие друзья! Знаете ли вы, что  80 % жителей больших городов страдают дефицитом магния? Почему это происходит? Так ли это страшно? Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся, для чего нужен магний организму человека.

Для чего нужен магний организму?

Магний, наряду с кальцием, калием и натрием,  жизненно важен для полноценного функционирования человеческого организма.

1. Поставляет энергию в клетки.
2. Контролирует: обмен веществ, формирование белка, размножение, очищение.
3. Регулирует  расслабляющую функцию мышц. В том числе сосудов и сердца.
4. Защищает нас от депрессии. Дело в том, что он играет ключевую роль в повышении уровня  гормона счастья — серотонина. Выработка серотонина происходит в головном мозге. Его количество регулирует аппетит и сон, влияет на настроение.

Ежесекундно магний участвует в 300 биохимических процессах, протекающих в теле человека. Часть из них:

• нормализует кровяное давление;
• регулирует уровень сахара в крови;
• способствует нормальному росту и развитию костной системы;
• обеспечивает нормальное состояние костей и зубов;
• поддерживает нормальное функционирование иммунной системы;
• предотвращает образование камней в желчном пузыре и почках.

Суточная норма 

Для чего магний нужен организму мы разобрались. Не менее важный вопрос — суточная норма. Она зависит от возраста, пола, физического состояния человека.

Мужчинам ежедневно необходимо 450 мг магния.  Женщине — 325 мг. Во время беременности и кормления грудью потребность в элементе повышается на 20 – 30%, достигает 340-355 мг.

Детям до 3-х лет – 80 мг, от 3 до 8 лет – 130 мг; от  9 до 13 – 240 мг.

Девушкам от 14 до 18 лет – 360 мг, юношам этого возраста чуть больше – 410 мг.

Что происходит в организме при недостатке элемента

Шестьдесят процентов запасов магния в организме базируется в костях. Остальная часть — в мышцах, сосудах, сердце, межклеточной жидкости.

Если организм начинает испытывать нехватку макроэлемента – начинаются серьезные проблемы.

1. Без магния в крови человека невозможно задержать калий и  кальций.
2. При нехватке макроэлемента организм заимствует его из костей. Это приводит к развитию остеопороза.
3. Возникают серьёзные нарушения в сердечной деятельности. Мышцы и сосуды сердца становятся сильно возбудимыми. Нарушается сердечный ритм, а сосуды сужаются.

Исследование показало, что причиной инфарктов у людей в возрасте от 20 до 30 лет в 50% случаев становится именно нехватка магния.

Почему возникает дефицит?

Причин может быть множество. Разбираться необходимо с каждым конкретным случаем. Среди распространенных:

• болезни пищеварительной системы;
• злоупотребление медикаментами или регулярное употребление их при хронических заболеваниях;
• химические добавки в еде;
• избыток жиров, кальция, фитина в пище
• продукты с ГМО;
• излишние физические и умственные нагрузки;
• стресс;
• беременность;
• хронический алкоголизм.

Как проявляется дефицит?

Нередко люди не подозревают о нехватке макроэлемента.

На проблему в организме может указывать один или несколько из перечисленных симптомов:

1. судороги в ногах;
2. бессонница;
3. мышечные спазмы и боли;
4. раздражительность;
5. депрессия;
6. гипертензия;
7. хроническая усталость;
8. повышение артериального давления;
9. частые головные боли, мигрень;
10. учащение сердцебиения;
11. желудочные спазмы;
12. выпадение волос и ломкость ногтей;
13. потеря аппетита;
14. запоры;
15. неприятный запах тела;
16. онемение конечностей, покалывание,  мурашки
17. остеопороз.

Кто должен опасаться дефицита магния?

В зоне риска находятся:

• люди, страдающие желудочно-кишечными расстройствами;
• больные диабетом 2-ого типа;
• пожилые;
• страдающие алкогольной зависимостью;
• беременные женщины;
• злоупотребляющие кофе.

Дефицит магния может быть заложен генетически. Если элемент плохо усваивается организмом человека, велика вероятность, что его дети столкнутся с этой проблемой.

Как повысить содержание в организме?

Как правило, при здоровом образе жизни и отсутствии заболеваний недостатка магния в организме не возникает. Если такая проблема имеет место, пересмотрите систему питания, стиль жизни. Пройдите медицинское обследование.

Результаты исследования французские биологов показали, что в крови отдохнувших людей содержится больше магния, чем в крови уставших.

Когда человек раздражается –  магний в организме сгорает. Научитесь спокойно реагировать на неприятные события. Чтобы не случилось – здоровье дороже!

Продукты, богатые магнием

Организм человека не способен синтезировать  магний. Поэтому его уровень поддерживается в основном за счет питания.  Существует множество продуктов богатых этим элементом.  Смело включайте их в рацион.  Подсказка в таблице, расположенной ниже:

Название продукта	магния в 100гр	Процент суточной потребности
Рисовые отруби	800 мг	200%
Водоросли	768 мг	192%
Кунжут	540 мг	135%
Тыквенные семечки	534мг	134%
Арбузные семечки	520 мг	130%
Отруби пшеничные	448 мг	112%
Темный шоколад	327мг	82%
Семена подсолнечника (семечки)	317 мг	79%
Кешью	270 мг	68%
Гречиха (зерно)	258 мг	65%
Кедровый орех	251 мг	63%
Мука гречневая	251 мг	63%
Отруби овсяные	235 мг	59%
Миндаль	234 мг	59%
Соя (зерно)	226 мг	57%
Крупа гречневая (ядрица)	200 мг	50%
Арахис	182 мг	46%
Халва подсолнечная	178 мг	45%
Маш	174 мг	44%
Морская капуста	170 мг	43%
Молоко сухое нежирное	160 мг	40%
Фундук	160 мг	40%
Крупа гречневая (продел)	150 мг	38%
Ячмень (зерно)	150 мг	38%
Молоко сухое 15%	139 мг	35%
Овёс (зерно)	135 мг	34%
Шоколад горький	133 мг	33%
Икра красная зернистая	129 мг	32%
Хлопья овсяные «Геркулес»	129 мг	32%
Нут	126 мг	32%
Фисташки	121 мг	30%
Грецкий орех	120 мг	30%
Скумбрия	97 мг	24%
Соя	86 мг	22%
Шпинат	79 мг	20%
Инжир	68 мг	17%
Рис (коричневый)	44 мг	11%
Авокадо	29 мг	7%
Банан	27 мг	7%
Йогурт (маложирный)	19 мг	5%

В тяжелых случаях пополнить дефицит данного металла помогут витаминно-минеральные комплексы и лекарства. Однако при употреблении препаратов не следует превышать рекомендуемую дозу.

Особенно следует соблюдать осторожность людям с почечной недостаточностью!

Причины отравления

Переизбыток магния в организме – явление редкое. Причина проста – почки здорового человека сразу выводят лишнее количество.

Отравление элементом возможно в нескольких случаях:

• при введение препаратов, содержащих магний, внутривенно;
• нарушении функций почек или надпочечников;
• ряде тяжелых заболеваний — стойком недостатке гормонов щитовидной железы, лейкозе, миеломе.

Во всех перечисленных случаях требуется обязательная медицинская помощь.

Передозировка  может привести  к снижению артериального давления, тошноте и рвоте. В тяжелых случаях — к снижению рефлексов, затруднению и  даже параличу дыхания, остановке сердца.

Зная, для чего нужен магний организму, нужно сделать все, чтобы он там был, причем в необходимой дозе.   Здоровье –  дар судьбы! Чтобы его сохранить, есть смысл отказаться от фастфуда в пользу правильного питания, пересмотреть отношение к жизни.

Предлагаю посмотреть интересное видео по теме.

Подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить новые статьи!

Источник: https://ydachari.ru/health/dlja-chego-nuzen-magnij-organizmu.html

Чем опасна передозировка магния и как помочь больному

Спровоцировать у себя передозировку магния довольно-таки трудно, потому что избыток этого элемента успешно выводится почками. Однако, если такое произошло, преизбыток магния в организме ощущается значительно хуже, чем его недостаток, и в некоторых ситуациях приводит к печальным последствиям.

Наиболее распространенными причинами гипермагниемии являются:

• Хроническая или острая дисфункция почек. Если эти органы работают неправильно, они не способны вывести ненужный магний. Кроме данного элемента в организме накапливается много других неполезных соединений, и вкупе это дает серьезное ухудшение самочувствия.
• Жесткая питьевая вода. Такие свойства последней объясняются повышенной концентрацией различных солей, в том числе кальция и магния, которые не дают сердечной мышце нормально работать, вызывая хроническую аритмию.
• Передозировка лекарственными препаратами. Иногда сами пациенты превышают прописанные дозы Mg, а порой препараты с магнием принимаются слишком долго и вообще без медицинских показаний. В отдельных случаях, когда лечится эклампсия у беременных, бывает передозировка сернокислой магнезией. Пожилые, принимая антациды и слабительные препараты, тоже могут спровоцировать гипермагниемию.

Другие возможные причины, вызывающие избыток магния в организме – это серьезные заболевания. Если у человека имеются проблемы с надпочечниками и/или щитовидной железой, это может вызвать задержку Mg в организме. К такому же эффекту приводит регулярный прием психотропных препаратов для лечения различных психологических расстройств.

При онкологических заболеваниях может появиться избыток Mg из-за того, что рак приводит к изменениям функций организма, нарушая метаболизм магния. Это правило действует и в обратную сторону – когда у человека неожиданно обнаруживается избыток магния в крови (при этом он не принимал никаких специальных препаратов), велика вероятность, что у него развивается онкозаболевание.

Передозировка магнием может случиться у детей, пьющих минеральную воду и питающихся модифицированным молоком. Поэтому стоит обращать внимание на содержание Mg в том, что вы даете ребенку. К тому же почки малышей, особенно младенцев, работают не настолько хорошо, чтобы успешно выводить лишний магний, и он накапливается у них в организме.

Симптомы гипермагниемии, в зависимости от доз Mg

Данный пункт будет больше интересен тем, кто умеет читать анализы. Поэтому, если вы не привыкли разбираться в том, что написано в вашей медицинской карточке, переходите к следующему пункту.

Передозировка магния констатируется, когда данного препарата в плазме крови больше, чем 1,1 Моль/литр. Когда концентрация превышает 1,5 Моль/литр, появляются такие симптомы:

• апатия,
• сонливость,
• сухость волос,
• шелушение, покраснение кожи,
• кожа кажется горячей, но жара нет,
• сухость во рту,
• тошнота, рвота,
• расстройство желудка, обезвоживание,
• снижение частоты пульса.

Избыток Mg, достигающий 2,5 Моль/литр вызывает:

• усиление вышеописанных симптомов,
• серьезные изменения в работе сердца.

Когда передозировка достигает 5 Моль/литр, происходит следующее:

• усиливаются признаки избытка Mg,
• еще больше ухудшается работа сердца,
• появляется мышечная активность,
• изменяются сухожильные рефлексы.

Если концентрация магния превышает 5 Моль/литр возникает:

• нарушение дыхания,
• кислородное голодание,
• сердечная недостаточность.

При передозировке Mg до 7,5 Моль/литр и выше велика вероятность остановки сердца.

Признаки отравления магнием

Хроническую передозировку магнием выявить сложнее, так как ее признаки на начальном этапе проявляются слабо и их легко спутать с симптомами других заболеваний. С предельной точность ее легче констатировать по анализу крови.

Поэтому здесь мы будем говорить об острой передозировке Mg, возникшей в результате неправильного приема магнийсодержащих лекарств или из-за того, что организм не в состоянии его выводить в силу болезней или других слабостей. При ней наблюдается:

• нарушение работы ЖКТ, диарея,
• тошнота, рвота,
• ощущение сдавленности грудной клетки, угнетение дыхания,
• сильное снижение артериального давления,
• угнетение или даже отсутствие некоторых естественных рефлексов, например, коленно-чашечкового,
• частичная утрата мышечного контроля,
• аритмия, ощущение, что сердце колотится.

Почему такое происходит? Это обуславливается тем, как магний влияет на организм человека. Поскольку Mg является мощным депрессантом, при передозировке он слишком активно воздействует на нервную систему.

Последняя в той или иной степени перестает контролировать мышцы. На базе этого возникает аритмия, пропадают рефлексы и нарушается дыхание.

Давайте рассмотрим, как передозировка магнием нарушает работу отдельных систем организма.

Избыток Mg и нервная система

Слишком большое количество магния приводит к изменениям периферических нервов и ЦНС. Такое происходит из-за нарушения равновесия электролитов, снижения концентрации ионов Mg и К в клетке и ее увеличение в межклеточном пространстве.

В результате происходит заторможенность рефлексов, угнетение дыхания и даже потеря сознания. Когда концентрация Mg в крови увеличивается до 3 Моль/литр, происходит погружение в глубокий наркоз.

Внешне это выглядит как сон, однако опасно развитием паралича, летаргии и комы.

Избыток Mg и работа мышц

Когда в межклеточной жидкости слишком много ионов Mg, они не дают вырабатываться в нормальном количестве нейромедиатору ацетилхолину. Таким образом нарушается передача импульса от нервов к мышцам.

Последствия – понижение тонуса гладких, скелетных мышц, вплоть до отсутствия их сокращения, паралича.

Первый звоночек того, что гладкие мышцы потеряли тонус – это понос, свидетельствующий о чрезмерном расслаблении кишечника. Далее следуют:

• мышечная слабость,
• снижение рефлексов,
• нарушение сердечной деятельности.

Избыток Mg и сердце

Магний расслабляет сердечную мышцу, ухудшая ее сократительную способность. В результате происходит:

• расширение кровеносных сосудов,
• брадикардия (частота пульса уменьшается),
• проведение импульса между желудочком и предсердием нарушается,
• снижение кровяного давления,
• остановка сердца.

Наиболее часто такие симптомы в яркой форме наблюдаются в пожилом возрасте. У относительно здорового взрослого человека нарушение проведения импульса между желудочком и предсердием развивается очень редко.

Первая помощь при остром отравлении магнием

• Остановите всасывание Mg в кровь. Для этого, если прием препарата был пероральным, надо промыть желудок большим количеством воды.
• Обязательно вызовите скорую помощь.
• Внутривенно надо ввести кальцийсодержащий препарат, поскольку Са способен нейтрализовать Mg в силу противоположного ему действия.

В больнице будут проводить постоянный контроль содержания ионов магния в моче и крови.

Также врачи выяснят причину, почему организм не смог самостоятельно вывести избыток данного элемента. Когда выявлена почечная недостаточность, больному проводят гемодиализ или перитонеальный диализ.

Если после этого уровень Mg в крови все же повышен, проводятся дополнительные анализы на предмет выявления раковых заболеваний или дисфункции надпочечников, щитовидной железы.

Как нормализовать уровень Mg в организме

Эти советы хороши для тех, кто выявил у себя избыток Mg на начальной стадии по анализу крови, когда этот элемент еще не наделал серьезных бед в организме.

• Проконсультируйтесь с врачом, чтобы не сделать свою гипермагниемию магниевой недостаточностью.
• Используйте прописанные мочегонные средства и параллельно пейте много чистой воды.
• Самостоятельно принимать мочегонные препараты нельзя, потому что они, кроме магния, вымывают из организма и другие полезные элементы, например, калий.

Бывает ли аллергия на магний

Да, бывает, однако, по словам ученых-медиков, такое наблюдается достаточно редко и является практически невозможным. Потому что:

• Пищевыми продуктами аллергию на магний не вызовешь, ведь съесть той же самой халвы, зелени, отрубей надо много килограмм за раз.
• В любом более-менее нормально работающем организме избыток магния, как и другого элемента, выводится почками.

Единственное, что может спровоцировать аллергическую реакцию – это применение магнийсодержащих препаратов. И здесь не обязательно обвинять пострадавшего в самодеятельности. Просто в таблетках и инъекциях концентрация Mg очень высока, поэтому организм некоторых может неправильно воспринять столь мощное «вливание», вызывая аллергическую реакцию.

Иногда человек увлекается биодобавками и параллельно принимает Mg, который может быть с ними не совместимым. Но тут мы возвращаемся к началу статьи, где говорилось о передозировке из-за бесконтрольного применения препарата. Аллергическая реакция также возникает, когда делаешь большие перерывы в приеме магния, а потом употребляешь его в слишком больших дозировках.

Ну и последний вариант – явные аллергики. Тут все ясно: если ваш организм отвергает какао, орехи, кунжут, шоколад, нельзя принимать Mg без серьезных анализов и рекомендации врача.

Признаки аллергии на магний и ее лечение

Симптоматика аллергии на Mg схожа с признаками обычной пищевой аллергии:

• расстройство желудка, рвота,
• сыпь на коже, зуд,
• боли в области живота, желудка,
• чувство ломоты в теле, усталости, недомогания,
• понижение артериального давления,
• повышение температуры.

Чтобы понять, на самом ли деле у вас аллергия на Mg, обратитесь в больницу. Поскольку данная реакция проявляется спустя некоторое время, а не сразу (концентрация магния в крови должна достичь определенного уровня), сложно определить, на что ваш организм так враждебно настроен. А может, это что-то другое?

В больнице вы сдадите анализы, и врач точно определит причину ухудшения самочувствия. Далее будут назначены антигистаминные препараты, лечиться которыми надо в строго определенных доктором дозах и не превышая сроки приема. Иначе неконтролируемое употребление антигистаминных препаратов способно вызвать сонливость, заторможенность реакций и даже привыкание.

Магний в правильных дозах очень полезен для организма, этот элемент принимает участие во многих жизненно важных процессах. Врагом здоровью он становится при передозировке, как, впрочем, и любое другое вещество. Поэтому лучше не заниматься самолечением, «прописывая» себе магнийсодержащие препараты.

Если у вас почечная недостаточность, есть онкозаболевания, дисфункция щитовидной железы, надпочечников или даже слишком жесткая питьевая вода – все это может спровоцировать повышение концентрации Mg в крови. Находясь в данной группе риска, хотя бы раз в год сдавайте кровь на анализы. Если Вы будете заботиться о себе таким образом, скорее всего, вам не придется ощутить последствия передозировки магнием.

• fj28aujdx
• Распечатать

Источник: http://medtox.net/otravlenie-metallami/kakoj-vred-organizmu-nanosit-izbytok-magniya

Магний: польза и вред для организма

Чтобы здоровье человека не вызывало опасений, необходимо постоянно пополнять запасы необходимых микро- и макроэлементов, витаминов, минералов. Их достаточно большое количество, и каждому из них необходимо уделять свое внимание. Одним из таких важных элементов является магний. Он считается одним из самых необходимых металлов для человеческого организма.

Что такое магний и где он содержится

Магний представляет собой щелочноземельный металл, который участвует во всех процессах метаболизма. Это жизненно необходимый элемент. Он находится во многих продуктах, которые человек употребляет на протяжении своей жизни. Наибольшее его количество содержится в орехах различных видов, белой и красной фасоли.

В принципе, все продукты из семейства бобовых идеально подойдут для пополнения баланса этого металла в теле. В ½ стандартного стакана содержится примерно 150 мг микроэлемента, а в сои – до 200 мг. В термически обработанных паром шпинате, Кольраби, ботве свеклы находятся огромные «залежи» магния.

Стоит учитывать, что при чрезмерном варении овощей микроэлемент может вымыться. Поэтому лучше готовить на пару, без лишней воды.

Еще много мг этого полезного металла находится в какао-бобах, пшеничных отрубях, черносливе, яйцах, овсяной крупе, укропе, еще в сушеных абрикосах, листьях салата. Наименьшее количество этого полезного металла содержится в сдобных продуктах. В иных овощах он тоже содержится, но его уровень зависит от состава почвы, в которой они росли.

Польза магния

Его роль незаменима во время сокращения мышц человека, и при регуляции состояния всей кровеносной системы. Помимо всего прочего, это вещество помогает улучшить уровень усвояемости не менее необходимого микроэлемента кальция, тем самым благотворно влияя на гормоны.

Как уже было сказано выше, данный металл участвует в регуляции метаболизма, более чем в 300 процессах внутри тела человека.

Стоит отметить, что его работа заключается в переносе ионов между мембранами клеток, благодаря чему процессы внутренних органов работают как часы, при этом вырабатывая кальций, белок.

При его поступлении он распределяется по всем органам и жидкостям. Обычно микроэлемент находится в сердечных клетках и коре головного мозга, еще в мышечных и мягких тканях, в жидкой среде всего тела. По сути, это строительный элемент, при участии которого в клетках образуется белок, необходимый людям для образования мышечной ткани, распада глюкозы.

Благодаря ему:

• Выводятся токсины.
• Лучше усваивается большая часть витаминов.
• Улучшается регенерация мягких тканей.
• Улучшается общий метаболизм.
• Участвует в регуляции здоровья зубов, эмали.
• Не дает появиться мигреням, хронической усталости, суставной боли.
• Контролирует уровень сахара.
• Положительно влияет на рост костных тканей.
• При наличии астмы он помогает ровному спокойному дыханию. и другое.

Вред переизбытка и недостаточности магния

Вред такого металла в организме минимальный, и бывает только при его недостатке в теле или же, наоборот, при переизбытке.

Говоря о влиянии недостатка этого вещества, с которым могут столкнуться люди различных возрастов и образа жизни, имеются в виду негативные последствия недостаточности микроэлементов.

Малая часть этого металла в процессах тела приводит к увеличению риска появления сахарного диабета, развития почечных заболеваний, расстройств кишечного тракта, частым головным болям, возникновению бессонницы, мышечным спазмам различной тяжести, резкой сильной утомляемости.

Помимо всего перечисленного, в организме человека может развиться желчнокаменная, мочекаменная болезни, появление иммунодефицита. При острой недостаточности этого металла могут даже появиться злокачественные опухоли.

Причинами недостатка микроэлемента могут быть не только малые количества его содержания в поступающих внутрь продуктах, но и внешние факторы:

• Постоянные стрессы дома, на работе, в личной жизни.
• Внутривенное питание по врачебной рекомендации.
• Прием антибиотиков.
• Отравление тяжелыми металлами (натрий, кольбат, свинец, марганец, и т. д.).
• Сложности при выработке инсулина.
• Чрезмерный уровень других микроэлементов, таких как фосфат, липиды, кальций.
• При алкоголизме, избыточном весе.

В случае переизбытка данного микроэлемента, что происходит в исключительных случаях, могут возникнуть дисфункции в работе органов.

Под этим подразумевается развитие артрита, нарушение речевой функции, нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, которые проявляются в тошноте, диареи, излишней сонливости, высыхании слизистых оболочек.

Вероятны отложения различных солей в почках, и даже высыпания псориаза.

Советы по приему микроэлемента

В сутки взрослому человеку необходимо до 400 мг магния из различных источников, женщинам, в среднем, до 300 мг, мужчинам – до 400-500 мг. Стоит учитывать, что при употреблении продуктов, богатых микроэлементом, его усваивается не более 30 % от общего количества в продукте.

Необходимо тщательно следить за своим самочувствием, так как образ жизни современных людей постоянно подвержен изменениям в питании, и общими составляющими жизнедеятельности. Приемы микроэлемента можно увеличить при:

• Хороших физических нагрузках.
• Беременности (необходима консультация враче).
• При интоксикации алкоголя и курения.
• При серьезных эмоциональных стрессах.

Данный элемент можно получать не только из продуктов питания, но и из витаминных комплексов, которые в большом многообразии можно найти в аптеках.

При применении различных лекарственных препаратов во время заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом касательно необходимого количества данного металла.

Подводя итоги

Таким образом, роль магния в организме сложно переоценить. Но за его уровнем необходимо тщательно следить, контролируя самочувствие и не игнорируя те или иные нестандартные симптомы. Необходимо употреблять его, придерживаясь нормы и пополняя его запасы, учитывая возраст и вес.

Источник: https://polzaivredno.ru/magnij-polza-i-vred-dlya-organizma/

Избыток магния – чем он опасен для человека

Магний занимает четвертое место по распространенности в организме человека после кальция, калия и железа. Он принимает участие в важнейших биохимических процессах, содержится во многих органах. Поэтому его нехватка опасна для всех органов и систем организма.

Но не менее опасен и его избыток – гипермагниемия. Патология имеет несколько причин возникновения, которые мы рассмотрим ниже.

Из нашей статьи вы почерпнете много информации о роли магния, а также узнаете, чем опасен его избыток, какие симптомы имеет заболевание и как лечить избыток магния.

Какую роль играет магний в организме человека

В различном количестве данный микроэлемент рассредоточен по всему телу человека. Его можно обнаружить в костях, сердце, мозге, мягких тканях, мышцах и в жидкой среде.

Он задействован в выработке белка, который незаменим для строительства мышечных тканей, расщепляет молекулы глюкозы, участвует в выведении из организма вредных веществ.

Элемент незаменим при работе органов внутренней секреции – щитовидная, поджелудочная и предстательная железы, надпочечники. Кроме того, Mg ответственен за выработку ряда гормонов, таких как адреналин и серотонин.

Помимо этого, микроэлемент выполняет целый ряд других функций.

• Нормализует артериальное давление и сердечный ритм.
• Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.
• Обеспечивает нормальную работу иммунной системы.
• Помогает вырабатывать инсулин и регулирует уровень сахара в крови.
• Укрепляет кости, волосы, зубы.
• Выводит шлаки, токсины, холестерин.
• Помогает при болезнях дыхательной системы.
• Препятствует формированию тромбов.
• Способствует росту мышечной массы.
• Снижает болевой синдром во время менструаций у женщин и ослабляет симптомы климакса.

При нехватке в организме Mg происходят патологические изменения во всех органах, поэтому стоит внимательно относиться ко всем проявлением патологии со стороны своего тела.

Недостаток магния называется гипомагниемией.

При гипомагниемии врачи, чаще всего, назначают прием магниевых препаратов, таких как Магнелис, Магне B6 и другие. Но именно чрезмерное употребление таких препаратов зачастую и вызывают гипермагниемию.

Гипермагниемия – избыток магния в организме человека.

Гипермагниемия

При данной патологии наблюдается повышение значения микроэлемента в плазме крови до 1,1 ммоль/л и выше. Показатель 1,5 ммоль/л и больше является патологическим и проявляется такими симптомами, как:

• нарушение координации тела и слабость в мышцах;
• апатия и сонливость;
• сухость кожных покровов, их покраснение;
• сухость волос и слизистой оболочки во рту;
• низкий ритм пульса;
• диарея, тошнота, рвота и, как следствие, обезвоживание.

Если избыток Mg достигает показателя 2,5 ммоль/л, то признаки заболевания усугубляются, и происходит нарушение сердечного ритма, которое можно диагностировать при помощи ЭКГ.

При концентрации микроэлемента, достигшей значения 5 ммоль/л и выше, симптомы болезни усиливаются еще больше, в частности, ослабевает работа сердца. Также меняются рефлексы в сухожилиях, ослабевает мышечная активность. Возникает риск развития кислородного голодания, нарушения дыхательной функции, сердечной недостаточности.

Такая высокая концентрация минерала в плазме крови, как 7,5 ммоль/л и больше вызывает замедление и, зачастую, торможение нервных и мышечных рефлексов, а в некоторых случаях и остановку сердца.

Причины избытка магния в организме

Гипермагниемия – достаточно редкое состояние организма. Mg не токсичное вещество, но его повышенное содержание может привести к плачевным последствиям.

Нормальная концентрация минерала в теле человека поддерживается тремя факторами:

• поступление вещества из вне, то есть с водой, продуктами питания и через прием специализированных витаминно-минеральных комплексов;
• всасывание элемента кишечником;
• стабильная работа почек, которые способствуют выведению избытка элемента с мочой.

Переизбыток магния опасен своей способностью накапливаться в таких органах, как сердце, кости, легкие, кожа, и отрицательно сказываться на их функционировании.

Наиболее частой причиной передозировки минерала является чрезмерное употребление лекарственных препаратов, БАДов, применение слабительных средств, содержащих Mg в различных формах.

Другой причиной возникновения патологического состояния являются болезни почек. При их нормальном функционировании избыток микроэлемента устраняется при помощи выделительной функции, то есть при мочеиспускании.

Но если уровень Mg превышен в плазме крови уже на протяжении длительного времени, то происходит вымывание кальция из костей, снижается его концентрация в кровеносных сосудах.

В результате этого на их стенках сосудов происходит отложение солей, которые негативно воздействуют на работу почек.

В итоге этих процессов возникают такие болезни почек, как:

• почечная недостаточность;
• пиелонефрит;
• нефроз;
• гломерулонефрит.

Также избыток минерала возникает из-за избыточного поступления Mg в организм через воду, продукты питания и минеральные комплексы. Это может быть минеральная вода, содержащая данный микроэлемент в избытке или содержащие вещество препараты.

Принимать препараты с этим элементом необходимо строго по назначению врача. Их могут прописать при артериальной гипертензии, пролапсе митрального клапана, сахарном диабете, психоэмоциональных расстройствах, судорогах в мышцах, а также женщинам во время беременности и лактации.

В некоторых случаях избыток минерала сопровождает онкологические заболевания. Дело в том, что при наличии злокачественных образований метаболизм Mg нарушается, поэтому при диагностировании переизбытка этого вещества существует риск наличия онкологии.

Симптомы гипермагниемии

Симптоматика патологии зависит от уровня минерала в плазме крови. Самыми распространенными симптомами болезни это:

• расстройство пищеварения;
• головокружение, слабость;
• нарушения в работе почек;
• ухудшение дыхательной функции;
• плохая координация;
• сбивчивая, неразборчивая речь;
• нарушение кровообращения.

В первую очередь избыток элемента угнетает работу нервной системы, снижая эффективность работы нервных клеток. Происходит торможение рефлексов, затруднение дыхания, возможна потеря сознания.

Из-за нарушения мышечных сокращений возникает диарея, как следствие расслабления кишечника, слабость в мышцах, уменьшение сердечных сокращений. Патологии в работе сердца вызывают новые проявления заболевания:

• расширение кровеносных сосудов;
• снижение пульса и кровяного давления;
• нарушения в передаче импульсов между желудочками и предсердиями, при этом повышается риск остановки сердца.

При такой патологии, как нарушении проводимости между предсердиями и желудочками, возникают такие проявления, как брадикардия, посинение носогубного треугольника, судороги, боли в сердце, потемнение в глазах и потеря сознания.

Минеральная вода «Магниум» как способ регуляции уровня магния в организме

Микроэлемент Mg содержится в разных количествах в любой минеральной воде. Высоким содержанием этого вещества отличается «Нарзан», «Кашинская», «Ключи», «Дороховская». При частом употреблении такой минеральной воды риск развития гипермагниемии увеличивается. Поэтому, если вы любитель минералки и, в то же время, беспокоитесь о своем здоровье, выбирайте более безопасных производителей.

Минеральная вода «Магниум» применяется при нормализации концентрации Mg в теле человека.

Употребляя в день пару-тройку банок такой воды, вы сможете и гопомагниемии, и гипермагниемии (кроме тех случаев, когда избыток Mg вызван нарушением работы почек).

Концентрация минерала в воде имеет такое значение, что используя ее ежедневно, организм будет получать достаточное количество вещества для выполнения своих функций, но показатель не сможет превысить допустимое значение.

Выбирайте безопасные способы для восполнения нехватки элемента, не прибегайте без необходимости к применению магниевых лекарственных препаратов, которые порой могут нанести больше вреда, нежели пользы. Помните о том, что наиболее тяжелым и необратимым результатом гипермагниемии может быть смерть.

Источник: https://magniumpro.ru/articles/izbyitok-magniya