Аллергия и надпочечники

НАДПОЧЕЧНИКИ: Синдром хронической усталости

За адаптацию к стрессу отвечают надпочечники, которые берут на себя все удары жизни. Их здоровье очень важно для фертильности…

В современном быстро развивающемся обществе людям легко получить стресс.

Но мы, женщины, еще больше усугубляем ситуацию, принимая гормональные контрацептивы.

За адаптацию к стрессу отвечают надпочечники, которые берут на себя все удары жизни. Их здоровье очень важно для фертильности и поддержания гормонального баланса, обеспечивающего полноценную жизнь.

Как гормональные контрацептивы разрушают надпочечники?

Обычно работу надпочечников никто не замечает, первые проблемы будут заметны при уже достаточном их истощении и снижении уровня гормонов. После этого восстановить нормальное функционирование надпочечников будет сложно.

С первой таблетки гормональных контрацептивов организм женщины подвергается стрессу и продолжается все время до прекращения их приема.

Дело в том, что ОК – это синтетические гормоны совершенно неизвестные для организма вещества. Наши эволюционные механизмы адаптации к ним не приспособлены.

Контрацептивы просто подавляют репродуктивную систему, в результате происходит разбалансировка всей эндокринной системы.

Это большой и постоянный избыточный стресс для организма, который быстро изнашивает надпочечники.

Это сравнимо с мотором автомобиля, который используется всегда на больших оборотах.

Но не так все просто.

Стресс имеет три стадии, зависящие от времени пребывания в стрессовом состоянии и его интенсивности:

1) тревога;

2) компенсация;

3) истощение.

Так как приём ГК является избыточным, а не физиологическим стрессовым фактором, женщина очень быстро проходит стадию тревоги и компенсации, приходя к третьей.

Она характеризуется нарушениями в работе многих органов и систем: снижается иммунитет, ухудшается психологическое состояние, постоянная слабость, болезни…

И после этого трудно прогнозировать, когда организм сможет восстановиться до своей физиологической нормы и сможет ли вообще вернуться к прежнему уровню здоровья.

Умение снять стресс – это основная работа, которую необходимо провести для восстановления организма после синтетических гормонов.

Понятие гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси

Надпочечники имеют связь с гипофизом и гипоталамусом — так называемую гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось). Гипофиз управляет надпочечниками так же, как и яичниками, и имеет с ними прямую и обратную связь.

Когда надпочечники и ГГН-ось здоровы и сильны, мы имеем хорошую адаптацию к любым стрессам, страхам или проблемам.

Если ГГН-ось находится в высокоактивном, гиперактивном режиме в течение слишком длительного периода времени, то она становится истощенной, уменьшает свою активность, что приводит к картине хронического стресса. Раньше это называлось «надпочечной усталостью».

Каковы первые признаки истощения надпочечников?

В первую очередь наблюдается ухудшение качества лютеиновой фазы, количество овуляций сокращается, нарушается гипоталамо-гипофизарная регуляция цикла. Другими словами — снижается плодность.

Если вы ведете карту самонаблюдения менструального цикла, то увидете скачки базальной температуры в виде «пилы», овуляции будут все реже и зачастую можно увидеть синдром лютеинизации неовулировавшего фолликула (когда зрелая яйцеклетка не может выйти из фолликула).

Гормоны надпочечников

Надпочечники «сидят» на наших почках, как маленькие шапки.

Они состоят из двух структур: коры надпочечников — наружный слой, мозг — внутренний слой.

Для фертильности кора является самой важной, она производит андрогены и 17-ОН прогестерон.

Андрогены включают:

• DHEA (предшественник эстрогена)
• Тестостерон
• Альдостерон

Андрогены, вырабатываемые надпочечниками

Тестостерон является наиболее известным из андрогенов.

Альдостерон участвует в регуляции внутренего водного баланса и кровяного давления, управляет синтезом половых гормонов – тестостерона у мужчин, эстрогенов у женщин. Еще альдостерон управляет синтезом дегидроэпиандростерона сульфата(DHЕА-S) – одним из доминирующих гормонов-предшественников (эстрогенов и тестостерона).

Гипотиреоз может являться причиной низкого уровня альдостерона.

Важно! Если нужно установить причину гиперандрогении, тогда следует определить уровень DHЕА-S в крови. Если он в пределах нормы, то это значит, что источником гиперандрогении являются яичники.

Такое состояние часто встречается после отмены гормональных контрацептивов, так как синтез гормонов в яичниках нарушается, и на женщину сваливаются новые неприятности — диагноз СПКЯ.

Если DHЕА-S повышен — источником гиперандрогении являются надпочечники.

Высокие уровни DHEA-S часто связаны с гиперактивностью надпочечников, поэтому в этом случае как кортизол, так и DHEA-S повышаются в крови. ГГН-ось начала накачку и не знает, как остановиться.

По этой причине женщины с СПКЯ часто имеют высокий уровень DHEA-S. Это плохо для них, потому что это упрощает создание андрогенов, таких как тестостерон.

И без параллельного увеличения эстрогена из яичников избыточный тестостерон приведет к хаосу.

Ограничение в калориях и интенсивные физические нагрузки также увеличивают уровни DHEA-S. DHEA-S является основным гормоном, а DHEA — активной формой.

Когда калории потребляются, больше DHEA преобразуется из DHEA-S. Это истощает DHEA-S. Так потребление калорий уменьшает DHEA-S, но ограничение калорий будет держать его уровень высоким продолжительное время. Поэтому стоит подумать как оптимизировать производство DHEA-S при помощи питания: слишком много DHEA-S — есть больше, слишком мало — немного есть.

Низкие уровни DHEA-S, с другой стороны, связаны с усталостью надпочечников и гипокортизолизмом. В этом случае ГГН-ось больше ничего не может сделать. Это плохая новость. Здоровые уровни DHEA-S и DHEA необходимы, чтобы чувствовать себя возбужденным и счастливым. DHEA на самом деле считается «лучшим» гормоном многих эндокринологов.

Гормоны стресса: адреналин и кортизол

Надпочечники в ответ на стресс вырабатывают ключевые гормоны стресса: адреналин и кортизол.

Адреналин играет важную роль в краткосрочной реакции на стресс.

Кортизол и гормональное здоровье

Кортизол имеет более продолжительное действие, чем адреналин. Он обеспечивает приспособление к стрессам, устойчивость к ним.

Выработка кортизола в организме происходит с суточными колебаниями. Как правило, максимальный уровень кортизола должен быть по утрам, а затем спадать к ночи, чтобы вы могли спать.

Если ваш кортизол высок все время, то вы будете чувствовать тревогу в течение дня и иметь проблемы со сном.

Это классический тип дисфункции оси гипоталамус-гипофиз-надпочечников.

Другой тип дисбаланса ГГН-оси — кортизол, который слишком низок по утрам и слишком высок ночью.

В этом случае вы почувствуете усталость или депрессию утром, а затем будете иметь проблемы со сном по ночам.

К сведению, нарушение ГГН-оси играет важную роль в симптомах ПМС.

Уровень кортизола возрастает в ответ на стресс. А если стресс длительный или сильный, то кортизол со временем снизится.

Но проблема стресса на этом не заканчивается. Существует также проблема кортизола.

Кортизол — это ваш гормон борьбы или полета, который помогает вам преодолеть острые проблемы, такие как опасность или болезнь.

Кортизол наряду с адреналином изменяет вашу физиологию способами, которые являются полезными для выживания.

Например, они увеличивает частоту сердечных сокращений и повышают кровяное давление. Это делает вас более бдительным и повышает ваш уровень сахара в крови, чтобы обеспечить ваши мышцы энергией.

Краткосрочная активация кортизола полезна.

Долгосрочная хроническая активация кортизола — это другая история. Когда кортизол остается высоким изо дня в день, он крадет белок из ваших мышц и органов. Это ослабляет вашу иммунную систему и вызывает дисбаланс двух метаболических гормонов: инсулина и лептина.

Инсулин — это гормон, вырабатываемый вашей поджелудочной железой. Это стимулирует вашу печень и мышцы поднимать сахар (из вашего кровотока) и преобразовывать его в энергию.

Лептин — гормон, созданный вашими жировыми клетками. Это говорит ваш гипоталамус, сколько жира у вас есть.

Инсулин и лептин являются важными гормонами для общего здоровья и для здоровья менструального цикла. Повышенный уровень инсулина и лептина может вызвать воспаление, а также могут стать причиной вашего нерегулярного цикла.

Кортизол крадет прогестерон

Хроническая долгосрочная активация кортизола делает нехорошие вещи для вашего гормонального здоровья: он крадет прогестерон.

И делает он это, чтобы еще больше произвести кортизола.

Чтобы понять, почему так происходит, вы должны знать, что ваши гормоны кортизол, эстроген, прогестерон и тестостерон являются стероидными гормонами.

Они удивительно похожи друг на друга, и каждый из них имеет большую сложную структуру из четырех колец, соединенных вместе.

Все, что отличает один стероидный гормон от другого, — крошечные молекулярные биты по краям.

Когда вам нужно больше кортизола, ваши надпочечники могут сделать это с нуля (из холестерина), или они могут просто взять существующий прогестерон (сделанный вашим желтым телом) и преобразовать его прямо в кортизол.

Это очень печальный результат, когда вы оцениваете, сколько работы вашего желтого тела было направлено на создание драгоценного гормона, прогестерона.

Это также заставляет гипофиз высвобождать более высокие уровни пролактина, что может способствовать бесплодию.

Следующее изображение показывает, как ваши стероидные гормоны превращают одно в другое:

Травы, помогающие со стрессом

Организм привыкает к травам, поэтому их нужно чередовать.

Есть несколько трав, обладающих схожим действием с Родиолой, которые поддерживают здоровый стресс-ответ, питают нервную систему, поддерживают эндокринную функцию и имеют еще дополнительные свойства:

• Ашвагандха — работает над восстановлением функции щитовидной железы.
• Fo-ti (горец многоцветковый) — улучшает качество яйцеклеток и спермы, повышает либидо.
• Licorice root (Корень солодки) — регулирует уровни кортизола, при повышенном DHEA и отеках противопоказан.

3. Гиперандрогения

При гиперандрогении рекомендую придерживаться строгой антиандрогенной диеты и рассмотреть прием добавок для блокирования избытка андрогенов. Обращайте внимание на составы, чтобы не продублировать витамины и минералы.

4. Кокосовое масло

Здоровые жиры, особенно среднецепочечные триглицериды, в кокосовом масле легко усваиваются и используются в виде прямой энергии.

Кокосовое масло помогает уменьшить абдоминальный жир, который увеличивает усталость надпочечников.

Рекомендую его при любых гормональных дисбалансах, поскольку является основой для производства гормонов. 1-2 стол. ложки ежедневно. Мне нравится добвлять его в овсянку.

5. Витамины группы B

Витамины группы В играют важную роль в метаболизме клеток, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и как результат облегчать усталость надпочечников.

Витамин B5 помогает продуцировать коэнзим A, который помогает клеточному дыханию и расщеплению жиров, белков и углеводов.

Витамин B6 помогает создавать гормоны надпочечников, а B12 помогает в производстве энергии, восстановлении клеток и поддержании эритроцитов.

Кушайте продукты с высоким содержанием витаминов группы В: цельные зерна, фасоль, обогащенные сухие завтраки и молочные продукты. Или выберите качественный сбалансированный комплекс витаминов В.

Полноценный сон для гормонального здоровья надпочечников

Сон — еще одна приоритетная стратегия для здоровья цикла.

Полноценный восьми часовой сон каждую ночь сделает больше для здоровья вашего цикла, чем почти любое дополнение или трава, которые мы обсуждаем в этой статье.

Почему так важен сон? Гормонально говоря, сон — очень активное время. Например, сон стабилизирует вашу ГГН ось и кортизол. Он улучшает чувствительность к инсулину и регулирует выделение лютеинизирующего гормона (ЛГ), эстрогена и прогестерона.

Если у вас есть проблемы с засыпанием, попробуйте запланировать дополнительное время вечером, чтобы отдохнуть. Отдых успокаивает вашу нервную систему и снижает уровень кортизола, и готовит вас ко сну.

Еще один способ улучшить свой сон — приглушить экраны вечером. В ярком свете телевизора, телефона и планшета много синего света, и этот синий свет препятствует высвобождению мелатонина, вашего гормона сна.

Мелатонин — гормон, сделанный шишковидной железой в верхней части вашего мозга.

Упражнения

Вместе с отдыхом и сном упражнения помогают регулировать уровень кортизола и реакцию на стресс.

Упражнения также улучшают вашу чувствительность к инсулину и помогают в устранении токсинов.

Упражнения (особенно ходьба) улучшают кровообращение в органах таза, укрепляют мышцы тазового дна и выравнивают матку внутри вашего таза.

Какое упражнение вы должны делать? Выберите любой понравившийся вам тип занятий и выполняйте на постоянной основе: плавание, танцы, ходьба или фитнес. Любые и все эти действия полезны для здоровья вашего цикла.опубликовано econet.ru.

Валентина Шидловская

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/181878-nadpochechniki-sindrom-hronicheskoy-ustalosti

Малоизвестные признаки усталости надпочечников

Вы, наверное, не слышали диагноза «усталость надпочечников»? Не удивительно. Официальная медицина не признает это состояние заболеванием, тем более что его симптомы похожи на те, что есть при многих заболеваниях.Но пишу я об этом состоянии, так как людям необходимо об этом знать.

Почему?

Термин «усталость надпочечников» был предложен выдающимися врачами – исследователями — эндокринологами, которые долгие годы наблюдали и лечили людей.

Они считают, что при надпочечниковой усталости проходит 3 этапа, прежде чем появится 4-ый, который уже диагностируется как недостаточность надпочечников, заболевание, которое признает официальная медицина.

Но читатели этого блога уже должны были понять, что, ни одно заболевание не появляется сразу, так, чтобы вчера был здоров, а сегодня болен. Ну, естественно, кроме вирусных заболеваний.

Вы уже знаете, что два эндокринных заболевания — это сахарный диабет и щитовидная железа имеют связь. Если вы пропустили эту информацию, то читайте «Связь диабета и щитовидной железы» 

Специалисты считают, что надпочечниковая усталость и проблемы надпочечников в целом составляют масштабы эпидемии в нашей современной культуре.

И связывают это ученые с тем, что в настоящее время потребление кофе и сахара достигло угрожающих размеров на каждого человека.

Кофеин и сахар потребляются в избыточных количествах и вредят здоровью надпочечников.

Много научных статей написано о надпочечниковой усталости и большинство из них сосредоточены на симптомах, которые включают чрезмерную усталость, выпадение волос, проблемы со сном, трудности с утренним подъемом и т.д.

Познакомиться с симптомами усталости надпочечников вы можете в статье «Недостаточность надпочечников или синдром усталости»

Почему так важно знать симптомы усталости надпочечников, обратить на них внимание и предотвратить их дальнейшее развитие?

Факт заключается в том, что как только вы теряете ваши волосы, не можете спать по ночам или встать с дивана в течение дня, усталость надпочечников уже высосала «жизнь» из вашей жизни.

В этот момент еще есть возможность собрать силы и мужество, чтобы изменить свою жизнь, но это может быть довольно сложной задачей на самом деле.

Почему здоровье надпочечников очень важно?

Эндокринологи, много лет лечившие людей с заболеваниями надпочечников, считают, что здоровье щитовидной железы и надпочечников неразрывно связаны между собой.

1.Проблемы надпочечников часто могут маскироваться как проблемы щитовидной железы

Проблемы щитовидной железы могут появиться вместе с проблемами надпочечников, когда

надпочечники испытывают напряжение изо дня в день

— из-за недостатка сна,— большого содержания сахара и кофеина в рационе,

— а также обработанных пищевых продуктов, содержащих углеводы,

2. Почему это важно знать?

1) Проблемы со щитовидной железой часто в конечном итоге происходят в связи с проблемами устойчивостью к инсулину.

2) Развитие резистентности к инсулину является большой проблемой, так как это оказывает непосредственное влияние на длительность жизни.
Читайте об этом в статье « Инсулин, долгожители, старение и болезни»

3) После возникновения резистентности к инсулину и повышения сахара в крови, появляется метаболический синдром, красивое название для группы факторов риска, которая включает в себя болезни сердца, инсульт и сахарный диабет 2 типа.

Теперь вы знаете, что за здоровьем надпочечников надо следить и контролировать. И еще.

Общий гормональный баланс человека является чрезвычайно сложным и одно эндокринное заболевание часто предвещает другое.

Вывод

Таким образом, предотвратить усталость надпочечников крайне важно.
Незначительные признаки дисфункции надпочечников или их недостаточность это прямая дорога к метаболическому синдрому. 

Желание выпить чашку кофе утром или съесть конфетку после обеда указывают на серьезную проблему на горизонте.

1. Зависимость от солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки летом – это не заменимый и необходимый элемент многих людей.

Но мало кто знает, что сверхчувствительность глаз к яркому солнечному свету является признаком проблем с надпочечниками.

Их нормальная работа не допускает хронический дисбаланс натрия – калия, который предотвращает зрачки, от яркого солнечного света сужая их должным образом.

Хорошая новость заключается в том, что пребывание в полуденном солнце без солнцезащитных очков является одним из способов укрепления надпочечников.

При изменении диеты, отказе от использования сахара и уменьшения углеводов из питания ваши глаза станут менее чувствительны к солнечному свету.

Однако не следует отказываться от солнцезащитных очков в то время, когда вы за рулем автомашины в целях безопасности, чтобы уменьшить блики.

2 Впалые щеки

Если вы обнаружите, что ваши щеки исчезают, становятся впалыми, то не думайте даже об уколах коллагена или других инъекциях из салона красоты.Это признак недостаточности надпочечников.

Вам больше помогут отказ от сахара, кофеина и хороший сон.

3.Состояние кожи на пальцах

Осмотрите кожу на кончиках пальцев со стороны ладоней.

Если вы видите хорошие, пухлые кончики пальцев, то это хороший знак о наличии усталости надпочечников.

Наличие вертикальных линий на кончиках пальцев указывает на стресс надпочечников.

4. Бледные губы

Если вы думаете, что если губы становятся бледными, то это от возраста.

Вы ошибаетесь.

Бледные губы, которые не имеют цвета – это признак слабых надпочечников!

Специалисты утверждают, что если женщины исключат из питания зерновые (питание без глютена), рафинированный сахар и кофеин, то вновь увидят розовый цвет своих губ.

5. Лысеющие голени

У мужчин часто есть волосы на руках и ногах. Если там появляются залысины или они становятся более редкими, то это может быть признаком надпочечной усталости.

Мальчики, входящие в период полового созревания, начинают бриться.

Если у них более редкие волосы на ногах (или руках), то у них функция надпочечников снижена.

6. Мышечная слабость или боли в коленях

Мышечная слабость часто является признаком недостаточности надпочечников.

Боль в колене без сопровождающего структурного дефекта может указывать на слабость мышц, поддерживающих колени.

В случае боли в пояснице, хронический стресс надпочечников приводит к слабости в мышцах, которые поддерживают таз.

Другими словами, боли в спине часто не имеют ничего общего с нижней частью спины, а связано с мышечной неустойчивостью в области таза.

Как быстро ликвидировать усталость надпочечников?

Конечно, при проблемах со здоровьем надо обращаться к врачу.

Кто бы с этим спорил!

Но официальная медицина не признает усталость надпочечников заболеванием и не лечит его.

Но если вы подозреваете, что у вас есть усталость надпочечников, вы можете быстро предоставить помощь вашим надпочечникам.

Для этого надо выполнять следующие действия.

1. Ложиться спать не позднее 10-30 часов вечера

Это совет одного аюрведического медика MD. Объясняется это тем, что гормональная система очищается между 23 часами и 1 часом ночи.

Если вы не спите в это время, процесс очищения не будет происходить, гормональная система не очистится от токсинов.

2. Используйте в питании красочную морскую соль, а не белую

Надпочечникам нужна хорошая соль.

Более того, рекомендуется покупать не белую морскую соль, а, например, розовую морскую соль.

Красочный цвет соли свидетельствует, что она содержит минералы и ее не очищали от них.

3. Исключите кофе и рафинированный сахар из своего питания

Это простой совет, но трудновыполнимый, в наших сумасшедших условиях современной жизни.

Но если игнорировать этот совет, то возникнут серьезные гормональные проблемы.

Кофе связан с проблемами сахара в крови.

4. Уменьшить потребление зерна до минимума

В питании многих людей содержится слишком много зерна и крахмала.

Они являются тяжелой пищей для надпочечников, когда потребляются в избытке.
Рекомендуется использовать в питании чистое, органическое мясо, овощи, фрукты, семена, орехи и яйца.

Эти продукты снижают нагрузку на пищеварительную систему, поэтому вы вскоре почувствуете энергию и жизненную силу, которые приходят со здоровыми надпочечниками.

Самое трудное из этих рекомендаций – это ложиться спать в 22-30 вечера.

Но, поверьте, это действительно хорошо работает для восстановления усталости надпочечников.

Попробуйте, и вы не пожалеете.

Малоизвестные признаки усталости надпочечников.

   67
Средняя оценка: 4.7 из 5

Источник: https://pishhaizdorove.com/maloizvestnye-priznaki-ustalosti-nadpochechnikov/

Синдром уставших надпочечников: как собрать пазл и обрести прежнюю себя

Если у вас в семье есть любимый пазл, который собирали сотни раз, то вы наверняка знаете, как загибаются уголки у кусочков пазла, стирая чёткость общего изображения, как теряются детали, оставляя пробоины в образе, как изнашивается верхний слой изображения.

Картинка, в целом, ещё уловима, но в ней нет энергии, чувствуется усталость и заношенность. Примерно так ощущает себя и выглядит человек с синдромом усталости надпочечника – как постаревший пазл с недостающими деталями.

Он силится их найти и восполнить, обрести себя-прежнего, но энергии нет, ощущение непроходящей усталости не даёт завершить поиски, жизнь не радует.

Синдром уставших надпочечников – распространённое состояние. Если с набором признаков, ему присущих, вы придёте к врачу, то такой диагноз вам не поставят. Это так называемое субклиническое состояние. Как правило, обратившимся к врачу ставят вегето-сосудистую дистонию или советуют больше отдыхать и не напрягаться.

Правильно, кстати, советуют.

Синдром усталости надпочечников подкрадывается незаметно, но на самочувствии сказывается значительно. В той или иной степени его испытывал каждый современный человек.

Заподозрить наличие уставших надпочечников достаточно просто:

• Вам кажется, что ваша жизнь – это сплошные кризисы.
• Вы раздражительны, особенно когда голодны.
• Во время стресса ваш уровень энергии резко падает.
• У вас часто случаются простудные заболевания (больше 2-3 эпизодов в год).
• Часто, когда встаёте, у вас кружится голова.
• Вам постоянно хочется пить и опорожнять мочевой пузырь.
• Во второй половине дня и к ночи вы чувствуете себя более энергичной, чем с утра.
• Несмотря на ваши усилия, объем вокруг талии продолжает увеличиваться.
• Сниженное либидо.

Именно по комплексу симтомов складывается общая картина.

Полный сборник тестов и описание лабораторного теста можно скачать по ссылке.

У истоков синдрома уставших надпочечников стоит стресс.

“Ну да, кто же сейчас не стрессует! – возразите вы, — Разве можно каждый стресс называть синдромом?”
Конечно, не каждый и далеко не во всех ситуациях. Затянувшийся, хронический, запущенный.

Однократный стресс наш организм переживет достойно и может быстро восстановиться: гормон стресса адреналин, вырабатываемый надпочечниками, повышается, затем нормализуются. А вот если стресс постоянный, то организму надоедают эти качели, и он начинает вырабатывать гормон стресса кортизол на постоянной основе и побольше.

Оно и понятно: раздражитель-то никуда не делся. Это истощает надпочечники и снижает стрессоустойчивость организма.

И вот тут-то и наступает интересное, но неприятное: вы вроде как не больны, но и не здоровы – утро без кофе не мыслите, «поднимите мне веки!» всегда с вами, частые простудные заболевания с вами, вокруг талии нарастает защитный слой в виде жировой прослойки.

Почему надо работать с надпочечниковой усталостью?

При развитии этого синдрома с организмом происходят неприятные вещи:

• Снижается функция печени. А это значит, что блокируется естественный детокс-цикл, и уровень токсичности в организме повышается.
• Возникает заколдованный круг с засыпаниями и пробуждениями: вам сложно заснуть, а утром сложно проснуться – и “здравствуй, кофе”.
• Повышается возбудимость: вы воспламеняетесь, как спичка, при малейшем раздражителе, вздрагиваете при резких звуках.
• Усиливается зависимость от сладкого и кофе: организм хоть как-то пытается компенсировать уровень энергии.
• Снижаются иммунитет и либидо.

Синдром уставших надпочечников развивается постепенно, по стадиям, поэтому его трудно распознать сразу, вроде бы “все так живут”:

1-я стадия: кортизол на пике – надпочечники ещё могут вырабатывать его достаточно в ответ на стресс. Организм включает сигнал тревоги – вы чувствуете лёгкую усталость, но после того, как выспитесь, она проходит. Пока ещё физическая активность позитивно сказывается на уровне энергии.

2-я стадия: сопротивление.

Тут организм уже настаивает на более длительном отдыхе – отпуск или, если не услышали, болезнь с лежанием в кровати. Как раз тут вокруг талии начинает появляться «защитный обруч» из лишнего веса, а тяга к сладкому и стимуляторам возрастает.

Сложно договориться с собой, чтобы заняться спортом? Не получаете от него должного удовольствия? В сочетании с предыдущими факторами можно констатировать, что вы на этой стадии.
А теперь оглянитесь вокруг: сколько людей живут в этой стадии, считая это нормой? Это НЕ норма – вот этот пункт важно понять, чтобы начать выбираться.

3-я стадия: истощение надпочечников, которое может повлечь за собой дисбаланс гормональной системы, системную дисфункцию: бессонница, депрессия, инфекции.
Тут же – панические атаки, головокружения, связанные с резким падением сахара в крови.
Уровень энергии падает, как будто ваша батарейка разряжена уже на две трети.

Но ещё есть силы бормотать «соберись, тряпка» и в этом виде функционировать, хотя уже сложно вставать с постели. Слово «жить» тут уже не подходит.

4-я стадия: надпочечники истощены и работают в аварийном режиме.

Как собрать пазл и обрести прежнюю себя?

Комплексный подход – и питание, и работа со стрессом!

ПИТАНИЕ

Исключаем сладости и рафинированные продукты, все быстрые углеводы: сахар – полностью, белую муку, трансжиры (маргарины и пр.), глютеносодержащие продукты, а сладкие фрукты сводим на минимум.

Не пропускайте приёмы пищи! Пока лучше с перекусами и дробным питанием, позже можно постепенно приходить к 3-разовому питанию, чтобы сбалансировать гормоны инсулин и кортизол и стабилизировать выработку лептина, гормона сытости. 

Каждый приём пищи – полноценный! То есть с белками, жирами, медленными углеводами.

Завтракать нужно через 30 минут после подъема.

Пейте, только когда чувствуете жажду! Стандартные рекомендации про 2-2,5 л при синдроме уставших надпочечников не работают.

НЕ-ПИТАНИЕ

Старайтесь ложиться спать до полуночи. Постепенно налаживайте качество сна – 7-8 часов глубокого расслабляющего сна необходимы.

Работайте со стрессом, учитесь понижать его уровень: практика благодарности, короткие медитации, дыхательные практики – то, что вам нужно.

На время отложите длительные кардио и силовые тренировки: йога, пилатес, прогулки в парке – ваши лучшие друзья до момента восстановления.

“Вишенка” на пироге восстановления, которая скрепляет комплекс мер воедино – получать удовольствие! Вновь учиться наслаждаться окружающим миром, новыми впечатлениями, вкусными блюдами, встречами с друзьями. Баловать себя, холить и лелеять, постепенно находя и отполировывая потерянные частички вашего личного пазла.

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/nadpochechniki/

Роль надпочечников в аллергии

Еще со школьных уроков биологии мы знакомы с парным органом, который располагается в организме человека чуть выше почек. В слаженной работе внутренних органов и систем им отведена одна из главных ролей.

Роль надпочечников в организме

Поддерживать нормальную жизнедеятельность организма призваны внутренние органы и системы. Выполняемые щитовидной железой и надпочечниками функции взаимосвязаны. Они отвечают за выработку гормонов, без которых невозможна нормальная работа эндокринной системы. За счет этого обеспечивается регулировка многих процессов, происходящих внутри человека.

При нарушении работы надпочечников у мужчин или женщин сбивается гормональный фон и наступают достаточно серьезные расстройства здоровья. Развивающиеся на этом фоне заболевания иногда требуют радикального вмешательства – проведения операций. Какие функции выполняет орган, обусловлено его строение и расположением.

Какое строение имеет орган?

Что такое надпочечники и каковы их функции? Ответить на этот вопрос поможет изучение строения органа и определение работы его каждого участка. Надпочечники представляют собой парную железу, которая снаружи имеет внешний слой – корковый. Под ним располагается мозговое вещество, отвечающее за выработку катехоламин. Выполняемые ими функции заключаются в следующем:

1. Регулировка деятельности коры головного мозга, центральной нервной и сердечно-сосудистой системы.
2. Нормализация жирового, углеводного и электролитного обменных процессов.

Внешняя оболочка участвует в белковом обмене веществ и регулирует водно-солевой баланс. В ней же происходит выработка некоторых видов гормонов. Анатомия надпочечников такова, что общих функций с почками они не имеют, их связывает только близкое расположение в организме.

Парный орган помогает человеку быстро восстановиться после перенесенного стресса и отвечает за метаболические процессы. При дисфункции надпочечников развиваются симптомы, характерные для того участка железы, работа которого была нарушена. Когда железа работает исправно, человек чувствует бодрость, полон сил и практически не ощущает усталости.

Функции надпочечников

Парная железа состоит из левого и правого органа. Особенность строения надпочечников заключается в их форме: серповидная и треугольная. Они имеют одинаковое морфологическое строение, а функции выполняют разные. Общее в действии правого надпочечника и левого сводится к тому, что при угнетении организма обе его части стремятся восстановить его работу.

При продолжительном воздействии стресса железа увеличивается в размерах, а депрессивные настроения человека способны повлиять на объем вырабатываемых ею гормонов. Именно в этот период нередко развиваются признаки различных заболеваний органа. Основные функции надпочечников в организме:

1. Продуцирование гормонов
2. Противостояние стрессу
3. Выработка вещества для передачи нервных импульсов между клетками
4. Восстановление после эмоциональных потрясений
5. Регулировка обменных процессов

Анатомия надпочечников такова, что они способны менять размеры. Обусловлено это не только взрослением человека, но и некоторыми физиологическими процессами внутри организма. При этом происходит и увеличение объема продуцируемых ими гормонов.

Основная функция надпочечников в организме заключается в контролировании эмоций. Иначе человек не был бы способен адекватно реагировать на происходящие в его жизни события.

Особенности работы железы у мужчин и женщин

Надпочечники у женщин и мужчин занимаются выработкой половых гормонов. Независимо от принадлежности железой продуцируются эстрогены, прогестероны, тестостероны. Каждый из этих гормонов в разной степени, но нужен и мужскому, и женскому организму.

Благодаря выполняемым надпочечниками функциям каждый месяц женский организм имеет возможность принять оплодотворенную яйцеклетку. Вырабатываемый железой прогестерон способствует нормальному развитию и сохранению беременности у женщины.

Нарушение функции надпочечников у мужчин может стать причиной ожирения или импотенции. Для нормальной работы организма парный орган вырабатывает для сильной половины человечества тестостерон и эстроген. Получаемые андрогены способствуют развитию мускулов, скелета по мужскому типу, обеспечению волосистости тела и сперматогенезу.

Чем чревато нарушение функций надпочечников?

Какие функции выполняют надпочечники понятно, а что происходит при нарушении слаженности их работы и взаимодействии с другими органами и системами? В первую очередь изменения претерпевает гормональный фон: объемы вырабатываемых гормонов резко увеличиваются или уменьшаются. При проблемах с жировым обменом веществ развивается сахарный диабет или стремительно появляется лишний вес.

Происходящие нарушения напрямую связаны с веществом, продуцирование которого нарушилось. Избыток кортикостероидов приводит к патологическому состоянию, называемому в медицине синдромом Иценко-Кушинга.

При этом атрофируются мышечные ткани и тонус мускулатуры, жировые отложения заметно откладываются в области шеи, лица, живота и спины. При этом не всегда возможно восстановление функции надпочечников.

Нередко их приходится удалять.

Нарушение функций железы может спровоцировать развитие болезни Аддисона, при которой пораженный полностью орган полностью или частично перестает продуцировать гормоны. Развивается надпочечниковая недостаточность, которой присваивается первичный или вторичный тип.

Причины проблем в работе железы

Функции надпочечников в организме у человека могут быть нарушены по нескольким причинам. В первую очередь это обуславливается инфекционными заболеваниями самой железы. Негативно на работе всех систем и органов сказывается продолжительное влияние стрессовых или депрессивных настроений. Среди других причин:

• Введение гормона инсулина
• Проблемы в работе печени
• Родовые травмы
• Аутоиммунные патологии
• Образование опухолей
• Патологии сосудистой системы

Такую реакцию может дать и проводимая гормональная терапия. Поэтому при назначении лекарственных препаратов врачом должны быть учтены возможные риски для здоровья. Недостаток в организме ферментов, необходимых для нормальной секреторной деятельности, также негативно отражается на выполнении надпочечниками своих функций в организме.

Признаки нарушения функционирования надпочечников

Проблемы с работой надпочечников имеют характерные симптомы, при появлении которые следует обратиться за медицинской помощью.

Сначала вы можете заметить увеличение массы тела при сохранении обычной физической активности и режима питания.

Признаком надпочечных дисфункций могут стать остановка роста усов у мужчин или появление бороды у женщин. Другими характерными симптомами расстройства железы являются:

1. Снижение болевого порога
2. Повышенная склонность к аллергическим реакциям
3. Проблемы со сном
4. Ухудшение памяти
5. Расстройства желудочно-кишечного тракта
6. Учащенное мочеиспускание
7. Холодность конечностей

Подобное состояние всегда сопровождается головными болями. У взрослых пропадает сексуальное влечение, подростки сталкиваются с проблемами полового развития. На коже могут появиться нехарактерные пигментационные пятна.

Диагностика работы парной железы

При проявлении вышеперечисленной симптоматики следует обратиться к врачу. Он назначит ряд исследований, результаты которых помогут составить точную клиническую картину и поставить диагноз. В первую очередь работа надпочечников проверятся посредством УЗИ-диагностики и проверки гормонального фона.

Дожидаясь результатов лабораторных исследований, вы можете выполнить в домашних условиях несколько манипуляций, которые позволят проверить работу надпочечников. Для этого:

1. Измеряйте давление в лежачем и стоячем положении с интервалом 5 минут. При сравнении данных получите: превышение показателей, измеренных лежа, могут свидетельствовать о нарушении в работе железы.
2. Попросите кого-то направить на вас яркий свет (например, фонарик). Если у вас возникает явное дискомфортное ощущение, то проблема есть.
3. В темной комнате в течение минуты направьте сбоку на себя свет. Проконтролируйте реакцию зрачков: их сужение свидетельствует о том, что вы здоровы; при их расширении или пульсировании можно говорить о слабой работе надпочечников.

ВАЖНО! Результатов подобных домашних тестов для постановки окончательного диагноза недостаточно. Следует обязательно пройти обследование в клинике.

В медицинском учреждении больного подвергают МРТ, КТ и УЗИ. Берут пробы крови и мочи. Чем полнее будет обследование, тем точнее удастся выявить заболевание и провоцирующие его причины.

Любые патологии функций надпочечниковой железы представляют опасность для здоровья. Поэтому важно своевременного их выявить и начать лечение. Направлений терапии может быть два: медикаментозная и оперативная.

Источник: https://all-allergia.marmolesreynoso.com/rol-nadpochechnikov-v-allergii/