Массаж шиацу почки

Массаж шиацу почки – Все про почки

Многие годы пытаетесь вылечить ПОЧКИ?

Глава Института нефрологии: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить почки просто принимая каждый день…

Читать далее »

ЛФК при пиелонефрите совмещается с соблюдением некоторых правил: отведение времени на отдых и сон, применение специальных диет, исключение переохлаждения.

Кроме того, нередко при заболевании говорят, что не рекомендовано применять какие-либо физические нагрузки.

Могут ли быть полезны такие противопоказания при заболевании? С этим следует разобраться поподробнее, изучив методики и виды упражнений, а также пользу от их выполнения.

1. Методики занятий
2. Польза ЛФК при заболевании
3. Разновидность упражнений при болезни

Методики занятий

Лечебные мероприятия болезни проходят посредством соблюдения постельного режима. При диагностировании осложнений больного зачастую переводят в стационар, пока самочувствие не нормализуется. В таком случае пациенту для мочеиспускания и дефекации стоит использовать судно, а для маленьких детей предусмотрен горшок.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения почек наши читатели успешно используют Ренон Дуо. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Свободное от процедур время необходимо находиться в положении лежа. Даже в период притупления болезни, когда симптоматика ослабевает, пациенту нужен постельный режим, хотя бы соблюдение его на незначительный промежуток времени.

Несмотря на это, лечебная физкультура при пиелонефрите способна положительно воздействовать на организм.

При этом необходимо следовать определенным правилам:

• учитывать особенности организма пациента;
• выявить приемлемую степень нагрузок;
• делать упражнений при заболевании ежедневно, при этом не должно быть больших перерывов между ними;
• на занятия не должно затрачиваться слишком много времени;
• разграничить выполнение упражнений в определенном алгоритме.

Кроме того, следует брать во внимание и наличие у пациента и других патологий, риск неблагоприятных последствий, а также возрастные и половые ограничения. Однако при пиелонефрите существует специальный перечень упражнений, поскольку не рекомендовано задействовать брюшной отдел при их выполнении.

Вследствие этого запрещено заниматься плаванием. Многие упражнения при пиелонефрите нужно выполнять неспеша, без резких движений и рывков.

При серьезных осложнениях можно применять некоторые разновидности ЛФК: диафрагмальное дыхание и массаж. Специальное дыхание обеспечивает расслабленность всего организма, а массаж помогает устранению застойных процессов. Преимущество в том, что их можно выполнять лежа.

При ремиссии заболевания массаж можно продолжать применять более интенсивно. Однако длительность одного сеанса рассчитана на 10 минут, применять которые можно не больше 2 недель.

Польза ЛФК при заболевании

При хронической форме заболевания необходимо применять лечебную физкультуру, потому что такие упражнения помогут в решении многих серьезных проблем.

ЛФК воздействует на различные процессы:

1. Нормализует обмен веществ.
2. Улучшает кровообращение.
3. Ускоряет вывод мочи.
4. Развивает устойчивость организма к внешним поражениям – инфекциям и микробам.
5. Восстанавливает иммунную систему.

Для достижения наилучшего результата при лечении необходимо опираться на решение этих процессов. Вследствие этого больным, у которых обнаружено такое заболевание, нельзя выполнять слишком много физических нагрузок. В таком случае оптимальным вариантом являются пешие прогулки, потому как они годятся разных возрастным категориям людей.

Так, ходьба может быть:

• по лестничному пролету;
• в воде;
• при любом темпе;
• посредством палочек или другой опоры;
• длительность – в течение незначительного промежутка времени или несколько часов;

Подобрать подходящую форму пеших прогулок можно любому человеку. В большинстве случаев применяется ходьба на лыжах. Однако чтобы исключить переохлаждение необходимо отказаться от прогулок при минусовых значениях или сильном ветре.

Также имеется некий перечень упражнений при заболевании, разработанный специально для восстановления организма после болезни. При этом следует иметь в виду, что такие методики – это приблизительный план мероприятия. Могут быть составлены незначительные изменения, из-за индивидуальных особенностей организма.

Комплекс упражнений при пиелонефрите составляется специалистом. Пациент может переоценить свои силы, потому при первых занятиях ЛФК должен присутствовать инструктор. Кроме того, нельзя вносить какие-либо изменения добровольно, в особенности повышать общую нагрузку – такие действия могут усугубить ситуацию.

Перед началом упражнений, а также по их завершении необходимо следить за значениями артериального давления и пульсации, записывая их в блокноте.

Разновидность упражнений при болезни

Выделяется несколько различных упражнений, из-за многообразия которых можно выявить наиболее приемлемый вариант для каждого отдельного пациента.

Зачастую такие упражнения при заболевании не задействуют мышцы живота и область поясницы. Проводятся занятия без существенной силовой нагрузки не более 30 минут в сутки.

Такого временного отрезка хватит, чтобы ощутить положительное воздействие.

ЛФК при пиелонефрите предполагает выполнение упражнений в различных положениях: лежа, стоя или сидя. Применяться могут различные действия, но при этом на них не должно затрачиваться слишком много времени, и приносить переутомление. При наблюдении такого случая стоит незамедлительно сообщить об этом лечащему врачу и настоять на снижении нагрузок.

Часто используемые упражнения при болезни:

1. Лечь на левую сторону, при этом колени должны находиться в согнутом положении. Их необходимо приблизить к грудной клетке. Далее глубоко вдохнуть, а на выдохе правая нога направляется назад, после чего приходит в исходное положение. Аналогичные действия следует совершить и с другой ногой.
2. Лечь на спину и подогнуть нижние конечности таким образом, чтобы ступни располагались друг от друга на приличном расстоянии (немного шире плеч). Затем, не отводя ноги от начального положения, нужно подогнуть их поочередно к полу. Такие действия предполагают обязательное прикосновение ног к полу.
3. Присесть на пол, а руки опустить вниз. Ноги в этот момент должны быть прямыми, после чего их необходимо будет развести немного в стороны. Затем выполняются наклоны к каждой ноге по очереди. При этом вдыхать и выдыхать следует под движения наклонов.
4. Встать так, чтобы руки были опущены, а ноги сомкнуты. При вдохе необходимо поднимать правую ногу к грудной клетке, согнутую в колене. В этот же момент поднять левую руку в сторону под углом в 90 градусов. После завершения таких действий возвратиться в изначальное положение. Проделать аналогичные действия, задействовав другую ногу и руку.

При выполнении таких движений можно улучшить состояние человека, имеющего пиелонефрит. Лечащий врач вправе вносить некоторые изменения или применить иные упражнения, гимнастика также применяется при заболевании. В основном используют несколько методов упражнений совместно с терапией, что способствует достижению наилучших результатов.

Однако при этом следует соблюдать все предписания специалиста и стремиться к быстрому выздоровлению.

Виды массажа для почек

Массаж почек позволяет укреплять мышцы брюшной полости, стабилизировать кровообращение, вследствие чего нормальное функционирование почек восстанавливается.

Кроме этого массаж положительно воздействует на всю мочевыделительную систему человека.

Домашний комплекс

Чтобы сделать почечный массаж, совсем не обязательно обращаться к специалисту. Ознакомившись с определенными правилами, можно самостоятельно освоить технику проведения массажа в домашних условиях.

Такой массаж не только помогает восстановить работу почек, но и способствует улучшению состояния организма в целом, потому что обладает отличным омолаживающим и тонизирующим свойством.

https://www.youtube.com/watch?v=eT1j0DwXUxc

Существует несколько видов массажа, которые разрешено применять при заболеваниях почек:

• поясничный.
• двусторонний.
• со стороны живота.

При поясничном массаже занимают исходное положение таким образом, чтобы вес тела приходился одинаково на обе ноги. Позвоночник должен постоянно находиться в прямом состоянии.

На талию опускают кисти рук и поступательными движениями, направленными вверх и вниз выполняют растирания, чтобы хорошо разогреть мышцы.

Затем пальцы располагают в районе поясницы и начинают выполнять круговые движения снаружи внутрь, а затем – в противоположном направлении.

Количество повторений должно составлять около 24 раз.

Полезен и двусторонний массаж, техника которого напоминает действия, при которых пытаются сотрясти или подтолкнуть почки.

При выполнении массажа левой почки, руку располагают на поясничном отделе, совершая легкие поступательные движения, схожие на подталкивание левой почки к правой.

Техника для правой почки немного отличается, рука накладывается спереди (со стороны живота), далее производятся легкие надавливания, направленные на сближение правой и левой почек.

При проведении «сотрясения», совершают не просто надавливание на орган, а и одновременное растягивание кожи вправо-влево, а затем вверх-вниз.

В завершении комплекса проводят легкое круговое поглаживание ладонями и поверхностями пальцев области расположения почечных органов со стороны спины.

Следующий комплекс также оказывает благотворное воздействие на почечную область, только выполнять его разрешается не чаще двух раз в неделю, через каждые три дня.

Выполняют его в положении «лежа на спине». Под голову для удобства обязательно подкладывают подушку. Совершают глубокий вдох, одновременно выпячивая максимально живот вперед.

Далее дыхание задерживают, двумя пальцами (указательным и средним) слегка надавливают на область расположения почек, как бы желая погрузиться «вовнутрь».

Затем нажимают немного сильнее и начинают поднимать пальцы вверх. Совершают выдох и пальцы убирают. Такую технику желательно выполнять до шести раз за один подход.

Важно соблюдать все рекомендации, связанные с проведением массажа, чтобы он приносил только пользу. Запрещается выполнять массаж сразу после еды. Идеально, если после последнего приема пищи прошло не менее двух часов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения почек наши читатели успешно используют Ренон Дуо. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Профессиональный комплекс

Почечные заболевания не являются препятствием для проведения лечебного массажа. Исключение составляет период обострения, в эти дни, конечно же, от него следует воздержаться.

Сеанс у профессионального массажиста длится от четверти часа и не более получаса, поэтому выделить время для проведения оздоровительной процедуры может даже самый занятой человек, осознавая, что здоровье превыше всего.

Профессиональный массаж предполагает несколько видов, каждый из которых отличается обозначенными целями. Например, при мочекаменной болезни определяется задача выполнять такие действия, которые будут способствовать улучшению метаболизма и ускорению кровотока.

Лучший эффект достигается, когда такой массаж проводят в сауне или бане. Профессиональный массажист проводит полный комплекс, но обязательным и наиболее эффективным считается прямой почечный массаж.

Массажист накладывает ладони рук на область расположения органов со стороны спины. Далее он начинает проводить круговые противонаправленные движения рук.

Это достигается, когда правая рука совершает движение в левую сторону, а левая – в правую.

Именно четкое следование такой техники позволит уже через пару минут ощутить такие же движения внутри самих почечных органов. Это свидетельствует тому, что циркуляция в почках запустилась.

Постукивание, поглаживание, растирание – это все элементы профессионального массажа, направленные на помощь тому, у кого имеются проблемы с мочевыделительной системой.

Профессиональный массаж позволяет не только оздоровить почки, но и нормализовать деятельность пищеварительной системы.

Систематически выполняя комплекс, ликвидируется застой в органах, улучшается кровообращение.

Естественно, благодаря этому активизируется их деятельность, они эффективнее будут очищать организм от токсичных веществ, противостоять всевозможным инфекциям.

Одновременно исчезают застойные явления и в других органах мочевыделительной системы, соответственно, риск возникновения цистита, который в последнее время получил широкое распространение, значительно снижается.

Выполнение массажного комплекса улучшает движение лимфы, благодаря чему происходит также очищение организма.

Безусловно, каждый страдающий почечными заболеваниями должен соблюдать ряд профилактических мероприятий, чтобы достичь выздоровления.

Прежде всего, нельзя допускать переохлаждения организма, очень важно соблюдать правильное питание, отказаться от вредных привычек и ограничить себя в потреблении соли.

Соблюдение рекомендаций лечащего врача – это самое обязательное условие для здоровой и полноценной жизни.

Источник: https://1pochki-med.ru/lechenie/massazh-shiatsu-pochki/

Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами

Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами

Отдаться во власть массажиста приятно каждому. Массажные действия оказывают на организм положительное влияние.

Особый интерес вызывают специалисты Японии, владеющие уникальными методиками лечения тела, души.

Шиацу терапия известна во всем мире. Уникальность техники в необычном способе выполнения движений.

История создания метода

Шиацу – японская терапия надавливанием пальцами была открыта случайна.

Маленький японский мальчик Токудзиро Намикоси не мог наблюдать мучения матери, страдающей от ревматоидного артрита.

Добродушный сын надавливал по телу большим пальцем, пытаясь снять боль. Состояние больной улучшалось.

Болевые ощущения отступали. Женщина смогла прожить до глубокой старости. Ушла она в преклонном возрасте 88-ми лет.

Став взрослым, Намикоси углубленно изучил строение тела, познакомился с основами китайской медицины, усовершенствовал метод массажа.

Однако суть процедуры осталась прежней. Она заложена в названии: «ши» значит в переводе «палец», «ацу» обозначает «давление». Методика была признана Министерством здравоохранения лишь в 1955 году.

Как методика Шиацу воздействует на организм

Разновидностью акупунктуры стала Шиацу – японская терапия, стимулирующая внутренние силы организма для эффективной борьбы с возникшими недомоганиями.

Она не лечит, как думают многие далекие от восточных техник массажа, а побуждает органы бороться, использовать имеющиеся резервы. При недостатке энергии она ее восполняет, при избытке — притормаживает.

Происходит ряд положительных влияний:

• быстрое снабжение органов кислородом;
• укрепление иммунитета;
• устранение психического недомогания;
• улучшение обменных процессов.

Происходит активация природных сил и самоисцеление организма.

Методики выполнения массажа

Чтобы достигнуть эффекта, необходимо знать, что собой представляет техника массажа Шиацу.

Обычно для проведения процедуры специалисты Китая, Японии выполняют давление большим пальцем.

Надавливание пальцами — основной элемент Шиацу

Надавливание проводится подушечкой, поставленной строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Иногда кроме большого используется указательный и средний палец. Таким способом оказывается воздействие на точки в области лица, спины. На точки живота, глаз выполняется надавливание ладонью.

Добавляются другие действия пальцев:

1. мягкий нагрев;
2. трение;
3. круговые движения;
4. вибрации;
5. разминания.

В зависимости от ожидаемого результата длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд.

В области шеи надавливания менее интенсивные (до 3 – 4 секунд). На процедуру у опытного массажиста уходит от получаса до часа.

В основу техники Намикоси положил простой принцип: больной трет рукой определенную часть тела, испытывая боль.

Дальнейшее развитие теории позволило определить точки, воздействие на которые производит наибольший эффект обезоливания.

Такие места называют биологически активными точками. Находятся БАТ вдоль меридианов, проходящих по телу. Надавливание на точки ведет к активации энергии, которая застаивается.

Точки воздействия на голове — методика Шиауцу

Чтобы правильно проводить массаж, помогать телу становиться выносливым, избавляться от заболеваний, понадобится схема расположения биологически активных точек.

Сначала массажист воздействует на основные точки, затем переходит на дополнительные, учитывая имеющиеся заболевания у клиента, его общее состояние здоровья.

Порой точки массажа Шиацу, отвечающие за определенные части тела, внутренние органы, находятся на отдаленных от них участках. Однако при правильном выполнении массажа боли исчезают.

Виды массажа Шиацу

Существует несколько видов данной техники надавливания.

Классификация проводится с учетом зоны воздействия:

• массаж Шиацу спины: показан для устранения появившихся проблем с позвоночником, устранения мышечных зажимов, уменьшения боли после полученных травм, ударов;
• массаж Шиацу стоп: для восстановления работоспособности внутренних органов благодаря тому, что на стопах расположено множество активных точек;
• массаж головы: избавляет от усталости, стрессов, депрессии, помогает нормализовать мозговое кровообращение;
• массаж лица: позволяет получить эффект омоложения кожных покровов, снимает усталость, убирает морщинки, устраняет болевые ощущения при гайморите, отите.

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки тела практикуется японский массаж Шиацу всего тела.

Процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

Показания и противопоказания

Изначально Шиацу терапия использовалась для помощи больным, страдающим ревматоидным артритом. Постепенно круг заболеваний расширился.

Сюда входят:

1. заболевания ССС: стенокардия, гипертония, эндартериит, гипотония;
2. болезни нервной системы: радикулит, невралгия, неврастения, паралич, мигрень, неврит лицевого нерва, невроз, плексит, энурез;
3. заболевания дыхательной системы: плеврит, астма, пневмония;
4. простудные заболевания;
5. головные боли;
6. гинекологические патологии: климакс, боли при менструациях;
7. заболевания ЖКТ: гастрит, колит, язва, энтероколит;
8. нарушения опорно-двигательного аппарата и другие.

Используется массаж Шиацу для снятия боли при лечении онкологических заболеваний, для улучшения состояния при постоянных стрессах.

Чувствуется облегчение от процедуры при наличии люмбаго, артралгии.

Точки воздействия на теле

Однако не всем точечный массаж Шиацу разрешен. Нельзя проводить оздоровительные сеансы при общем неудовлетворительном состоянии пациента.

Противопоказана процедура при наличии заболеваний:

• инфекционные поражения кожных покровов;
• открытые гнойные раны;
• туберкулез в открытой форме;
• опухоли;
• сердечные расстройства;
• лихорадка;
• повышенная ломкость костей.

Нежелательно использование японской техники сразу в послеоперационный период.

Заключение

Выполнять массаж Шиацу должны специалисты, однако освоить технику выполнения процедуры может каждый, поучившись самостоятельно или пройдя курсы.

Приобретенные знания помогут поддерживать организм в тонусе. Зная точки, легко помогать возвратить здоровье, удастся продлить молодость, обеспечить долголетие. Токудзиро Намикоси, основоположник метода, прожил 95 лет.

: Как быстро снять головную боль, точечный массаж Шиацу на голове

Источник: https://noalone.ru/infocentr/zdorove/shiacu-terapiya/

Схемы и техника выполнения японского массажа Шиацу для лица

Это прекрасное расслабляющее лечение, которое не только принесёт пользу лицу, но и приведёт в порядок мысли и энергетический баланс человека.

Массаж нацелен на снятие точечных напряжений и расслабление слоев соединительной ткани лица и дает следующие результаты:

• Уменьшает возрастные и мимические морщины;
• Убирает напряжение в мышцах и делает кожу эластичной;
• Снимает отечность вокруг глаз, делая взгляд выразительным;
• Сужает поры и придает лицу сияние.

Массаж Шиацу -расслабляющее лечение

Для достижения заявленных результатов необходимо следовать следующим рекомендации и правилам:

• Лучшее время для сеанса — утро, сразу после сна
• Кожу необходимо очистить и разогреть компрессом или на водяной бане из травяного настоя. Затем увлажнить подходящим кремом.
• Для точечного воздействия используется подушечка большого пальца. Если нужно поработать с зоной — то задействуют одновременно указательный, средний и безымянный пальцы.
• Давление умеренное, и пропорционально толщине кожи. Чем тоньше, деликатнее нажим.
• Направлять силу нужно под прямым углом к коже. Когда палец убирают, его не проворачивают и не оттягивают кожу.
• Важно полное расслабление, для этого массаж Шиацу советуют выполнять под спокойную музыку и сочетать с ароматерапией.
• Сделайте медленный вдох, на счет 4 — неспешный выдох, во время которого совершается надавливание, продолжительностью 5-7 секунд.
• Весь процесс делается медленно.
• Длительность сеанса — 15-20 минут. Курс составляет обычно 10 дней. После этого необходим перерыв 2-3 недели.

Схема и техника выполнения

Как же правильно найти нужные точки? Ознакомьтесь со схемой расположения. Автор методики Токудзиро Намикоши в книге «Шиацу — японская терапия надавливанием пальцем» говорит, что точной карты для всех людей нет.

У каждого человека местоположение энергетических зон особенно. Потому, главный ориентир — собственные чувства.

Если нажатие немного болезненно, ощущается легкое онемение, то это надёжный признак того, что место определено верно.

Точечный массаж Шиацу работает со следующими акупунктурными зонами:

Верхняя часть лица

• 1. Лоб. 8 вертикальных групп на лбу, по 3 в каждом ряду (итого 24 точки). Средние две группы расположены над уровнем начала брови. Последние две расположены над уровнем конца брови. Отступ между рядами около 1.5 см. Массаж делается симметрично, начиная с пары центральных рядов, затем переходя к краям лица. Нажатие выполняется подушечками указательных, средних и безымянных пальцев. Длительность воздействия 5-7 секунд и переход к следующему ряду. Давление направляют немного кверху. Когда будут проработаны все 4 пары, в течение 30 секунд разглаживают кожу. Делается это также: от центра лба к вискам пальцами обеих рук. Упражнение уменьшает морщины на лбу и предупреждает возникновение новых.
• 2. Брови. По 3 точки на каждой бровной дуге: начало, середина и конец. Воздействие происходит также, от центра к периферии, подушечками сразу трех пальцев по 5-7 секунд. Упражнение расслабляет глаза, убирает отечность, подтягивает кожу и делает взгляд моложе.
• 3. Внешний угол глаза. Точка, где возникают мимические морщины по типу «гусиных лапок». Воздействуют указательными пальцами с обеих сторон одновременно. Давление должно немного смещаться вверх и к вискам.

• 4. Внутренние уголки глаз. «Точки красоты». Давление указательным пальцем 3 секунды, перпендикулярно, без смещения. Делают в 3 приема.
• 5. Переносица. Группа точек «третий глаз», располагается на линии, соединяющей брови. Одни из важнейших биологически активных точек Шиацу. Работа с этой зоной должно быть довольно интенсивным. Выполняется тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) энергичными, круговыми, мелкими движениями, продолжительностью 7 секунд, в 2 подхода. Стимуляция этих точек помогает при синуситах, головных болях, останавливает кровотечение из носа.
• 6. Нижняя плоскость бровей. 3 точки под бровной дугой, массируются тремя пальцами по 5-7 секунд, в 3 подхода, осторожно, не задевая глазное яблоко.
• 7. Точки на нижних мышцах глаз. Расположены по 3, под соответствующими точками на бровях. Надавливание тремя пальцами, строго перпендикулярно. Продолжительность — 5-7 секунд, в 3 подхода.

Нижняя часть лица

Схема точек Шиацу. Нижняя часть лица

• 1. Скулы. По 3 точки, расположенные по нижнему краю скул. Давление одновременно тремя пальцами 5-7 секунд. Упражнение укрепляет и подтягивает щеки.
• 2. Крылья носа. Эти точки легко обнаружить, если двигать пальцы от губ к кончикам носа, они сами остановятся в нужной точке. Стимулируют в течение 7 секунд. Упражнение расслабляет носогубные складки.
• 3. Губы. Точка в центре линии, между носом и губами. Нажатие подушечкой большого пальца в течение 7 секунд. Это упражнение полезно при обморочном состоянии.
• 4. Уголки губ. 2 симметричные точки с обеих сторон, массируются большими пальцами в течение 30 секунд. Упражнение разглаживает морщины возле рта.
• 5. Впадинка под нижней губой. Эта точка очень важна. Ее стимулирование устраняет отечность лица, а также помогает при зубной боли. Кроме этого,ее задействуют при лечении паралича лицевого нерва.
• 6. Нижняя челюсть. По 3 точки с каждой стороны у подбородка. Совершают давление одновременно тремя пальцами(указательными, средними и безымянными) в течение 7 секунд. Большой палец при этом прижимает челюсть снизу посередине. Упражнение формирует четкий овал лица и убирает брыли.
• 7. Точки под нижней челюстью. Расположены прямо под центральными из предыдущего пункта. Воздействие подушечками больших пальцев в течение 7 секунд. Затем выполняется движение пальца к вискам. Упражнение дает лифтинг эффект, и также улучшает форму лица.
• 8. Шея. По 3 точки на боковой плоскости шеи. Воздействие тремя пальцами легкое и осторожное в течение 3 секунд. Исключить давление на сонные артерии. Упражнение омолаживает шею, а также помогает при кашле и боли в горле.
• 9. Яремная впадина. Легкое стимулирование подушечкой большого пальца 3 секунды.
• 10. Уши. Точки на нижнем крае мочки ушей. Одна перед мочкой, вторая позади нее. В точки поставьте указательный и средний пальцы. Затем сожмите их и совершайте надавливание в течение 5-7 секунд. Это упражнение заканчивает массаж лица, полностью расслабляет тело и заряжает организм на самовосстановление.

Противопоказания и риски

Вероятность неблагоприятных последствий методики возникает при нарушении инструкции и общих рекомендаций. А также если массаж Шиацу выполняется недостаточно опытным специалистом. Возможны следующие последствия:

• Кожа может привыкнуть к интенсивным воздействиям и перестать восстанавливать тонус самостоятельно;
• При высокой чувствительности, а также подверженности аллергическим реакциям, возможны появления раздражения;
• Слишком обвисшая коже, может растянуться еще больше;
• Чересчур сильное надавливания могут спровоцировать появление синяков.

Шиацу действует на организм в целом, по этой причине при ряде недугов категорически противопоказан:

• Онкология;
• Инфекционные заболевания;
• Пониженное внутричерепное давление;
• Туберкулез 2 и 3 стадии;
• Острая форма нарушений опорно-двигательной системы;
• Кожные болезни и воспаления;
• Заболевания сосудов, гематомы;
• Открытые раны.

Заключение и рекомендованное видео

Освоить технику массажа Шиацу довольно несложно. Эти упражнения могут стать великолепным дополнением утреннего ритуала красоты. И тогда день за днем, вы будете наблюдать чудесное преображение собственного лица!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bcfdccab9fcb700aa296d9e/5c3cb2b20a475a00ab213ab3

Шиацу: точечный массаж для здоровья и долголетия

Сохранить молодость, укрепить здоровье, отодвинуть старость позволяет уникальный по простоте и мощному влиянию точечный массаж шиацу.

Доказательства эффективности, подробная техника, воздействуем на точку долголетия — в статье.

Шиатсу: о методе, лечебных эффектах, выгодных отличиях и безопасности. Простой комплекс «2 в 1» для тонуса и релаксации.

Шиацу (шиатсу, shiatsu)

– метод точечного давления, созданный в Японии в прошлом веке Токуджиро Намикоши, и берущий корни в китайской многовековой массажной практике.

Является альтернативной медициной, дополняющей традиционные способы лечения.

Shiatsu переводится как «давление пальца» или «успокоение руками». Второй вариант подходит больше бережным манипуляциям, расслабляющим тело.

Действие шиацу-терапии направлено на точки акупунктуры и меридианы.

Точки акупунктуры (биологически активные точки — БАТ) находятся на поверхности кожи и располагаются на энергетических меридианах, пронизывающих все наше тело и связанных с определенными внутренними органами.

Благодаря этому мы получаем информацию о состоянии того или иного органа: если есть неполадки в работе, соответствующая точка на коже становится болезненной задолго до развития серьезной патологии.

Нажимая на БАТ, мы запускаем в этом органе восстановительные процессы, побеждая болезнь «на корню».

Таким образом,

меридианы и точки акупунктуры представляют собой часть системы контроля, управления и защиты жизнедеятельности организма.

Энергия ЦИ и болезни

Через точки акупунктуры в тело поступает и циркулирует по меридианам электромагнитная энергия из космоса, называемая Ци или праной (живой), которая в союзе с пищей, воздухом и светом обеспечивает нашу жизнедеятельность.

Энергия жизни ЦИ независима от нашего сознания и сравнима с дыханием: с вдохом поступает в организм живительная энергия Вселенной, с выдохом выходит энергия отработанная.

Здоровье ухудшается с нарушением движения ЦИ по энергетическим каналам вследствие:

• отрицательных эмоций — обид, гнева, страха, неуверенности, раздражения, печали и т.д.;
• неправильного образа жизни — нарушенного режима сна-активности, малой подвижности, вредной пищи, нервных и физических перенапряжений и др.

Шиацу-массаж устраняет энергетические блоки, гармонизирует поток жизненной энергии, укрепляет психику, восстанавливает здоровье.

В содержание

— возможность самомассажа в любой ситуации и месте (дома, на работе, в авто).

Овладев основными приемами давления и научившись находить нужные точки акупунктуры, мы в состоянии самостоятельно:

• побороть усталость,
• избавиться от психической перегрузки,
• снять или уменьшить всякую боль,
• снизить неприятные симптомы заболеваний,
• нормализовать давление,
• повысить энергетику,
• укрепить здоровье,
• оказать себе экстренную помощь,
• улучшить сон и общее самочувствие.

 8 точек для самомассажа от приливов, ночных потов, излишней потливости, болезней почек и печени, болей в суставах. Благотворно влияют на сон и психику, имеют общеукрепляющие действие.

В содержание

Доказательства эффективности shiatsu

Сошлемся на публикации итогов экспериментов в известных международных изданиях.

Качество сна и расслабление

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

июль 2004 года, исследование проводилось в Англии и Германии. В углубленном интервью 14 практиков и 15 долгосрочных клиентов засвидетельствовали положительное влияние шиатсу-массажа на засыпание, структуру сна и расслабление тела.

Журнал интегративной медицины (Journal of Integrative Medicine):

2014 год. Трудность засыпания — распространенная проблема для людей, страдающих от болей. Для участия в исследовании (Канада) были отобраны лица, испытывающие мышечно-скелетные боли и проблемы со сном. Их обучили приемам самомассажа рук и провели опрос спустя 8 недель.

Участники отметили долгосрочное увеличение времени непрерывного сна, более легкое засыпание, в том числе во время ночных пробуждений. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях вмешательства.

Таким образом, шиацу может быть полезным для применения во время ночных пробуждений, а также перед сном.

Снижение болей, хронической усталости, стресса

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

2008 год, исследование охватило 948 человек из Англии, Австрии, Испании. Им оказывалась шиацу-терапия на протяжении 6 месяцев.

Показания: боли в суставах и мышцах, хроническая усталость, утомляемость, стрессы.

633 испытуемых предоставили полную информацию о лечебных эффектах.

Результат:

• у всех респондентов улучшилось самочувствие, уменьшились боли, стресс и утомляемость.
• 80% внесли позитивные изменения в свой образ жизни после внедрения методов шиацу в повседневность.
• 16-22% сократили использование традиционной медицины.
• У трети снизилась лекарственная зависимость.

Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.

Повышение жизнеспособности

Международный журнал паллиативного ухода (International Journal of Palliative Nursing):

сентябрь 2013 года. Это качественное 6-тимесячное исследование предназначалось для оценки влияния шиацу на клиентов, посещающих услуги хосписного дня. Три перекрывающиеся группы по одиннадцать пациентов с прогрессирующими заболеваниями получали 5-недельную shiatsu-терапию.

Результаты анализа выявили значительный прогресс в уровнях энергии, релаксации, уверенности, ясности мысли и психической стабильности.

Эффект длился в некоторых случаях несколько часов, но в большинстве случаев превысил 5-недельный режим лечения.

Снижение беспокойства и стресса

Всемирный журнал пластической хирургии (World Journal of Plastic Surgery):

в 2013 году (Тегеран) 60-ти пациентам с ожоговыми травмами (10-45%) и сопутствующими им тяжелыми посттравматическими нервными расстройствами оказывался 20-минутный шиатсу-массаж (каждая рука массировалась 10 минут).

В результате значительно снижалась степень тревоги и болей, выздоровление наступало быстрее.

Объясняется тем, что давление на точки вызывает выработку гормонов серотонина и допамина, снижающих тревожность, также уходит напряжение из мышц, замедляется сердцебиение, нормализуется кровяное давление и обмен веществ.

Уменьшение поясничных болей

Журнал целостного ухода (Journal of Holistic Nursing):

2001 год. 66 пациентов с болями в пояснице получали по четыре сеанса шиацу и сообщали о своих ощущениях спустя 2 дня после каждого сеанса. Все отмечали существенное понижение боли и беспокойства.

В содержание

Техника массажа

Активное участие в шиацу-массаже рук дает предсказуемый лечебный эффект: в руках, пальцах и в тех органах, с которыми связаны зоны надавливания, стимулируется циркуляция крови и обмен веществ.

К тому же пальцы связаны непосредственно с мозгом многочисленными нервными окончаниями, а потому shiatsu отлично успокаивает и снимает умственное утомление.

Для давления задействуют:

всю площадь подушечек пальцев

• больших (их Токуджиро считал самым важным и мощным инструментом воздействия);
• трех вместе сложенных (указательного, среднего и безымянного);
• двух пальцев, наложенных один на другой.

Ладони.

Нажатия делают строго перпендикулярно коже, без смещений и втыканий, не «размазывая».

«ДАВИТЬ, а не тереть или массировать!» — так лаконично охарактеризовал отличие своей техники Намикоши.

Сила нажатий

— умеренная. Ответное чувство не должно вызывать дискомфорт и сильную боль.

Если массаж делаете кому-то, займите такую позу, чтобы в случае необходимости можно было контролировано давить собственным весом.

Ощущения

Если техника исполнения правильная, то в месте давления возникает онемение, ломота, тепло или легкая болезненность.

Длительность нажатий

зависит от области тела, состояния здоровья и конкретных указаний к процедуре. Чаще всего применяются разовые 3-секундные нажимы в области шеи, 5-7 секундные на других частях тела.

Также используют и другой вариант: нажатия длятся 1-3 вдоха-выдоха. Повторяют давления 2-10 раз.

Как правильно найти точку

Анатомическими ориентирами служат: костные выступы и углубления, границы роста волос, кожные складки, промежутки между мышцами и сухожилиями, места прощупывания пульса на артериях и т.д. Точка может прощупываться бугорком или ямкой.

Ответные ощущения в ней отличаются от других частей тела.

Ломота, онемение, покалывание (подобно слабому разряду тока), болезненность, жесткость — эти чувства являются индикатором правильного определения биологически активной точки.

Боль в БАТ может указывать на патологию в связанном с ней органе.

Подготовка к массажу

Хорошенько разогрейте руки: потрите ладони и пальцы друг о дружку.

Если касаться тела холодными руками, возникают искаженные реакции, которые могут усугубить состояние при болезни. Холод — один из самых болезнетворных факторов.

Нежелательно проводить массаж на голодный желудок (возможен обморок) и сразу после еды.

В содержание

Точка долголетия ЦЗУ-САН-ЛИ

— общеукрепляющая парная точка, принадлежит меридиану желудка.

Синонимы: гуй-се, ся-лин.

О чудодейственных свойствах цзу-сан-ли упоминается в древнейших медицинских трактатах. Эта точка заслужено называется точкой долголетия, так как она воздействует сразу на три уровня тела, которые в древнем Китае соотносились с Человеком, Небом и Землей.

Через эти три энергетических уровня с помощью очень тонких гормональных связей идет влияние на все системы и органы, запускаются в них восстановительные процессы.

Список показаний огромен:

• все нарушения функций глаз, селезенки, желудка, кишечника, почек, женские болезни,
• слабый иммунитет, утомляемость, бессонница, старение,
• любые боли, тиннитус, недержание мочи, запоры, поносы, паразитарные болезни,
• водянка, одышка и кашель, отеки конечностей, потливость,
• экзема, крапивница,
• онкология, диабет и многое многое другое.

Цзу-сань-ли — точка Неотложной помощи при обмороках, послеродовых шоках, кровоизлияниях в мозге, солнечных ударах.

Находится в месте соединения большеберцовой и малоберцовой костей.

Как найти: поставьте центр ладони на центр коленной чашечки, пальцы прижмите к голени.(под его подушечкой).

Чтобы убедиться в верном определении точки, потяните стопу вверх, под безымянным пальцем должен образоваться мышечный бугорок. Опустите стопу, и под пальцем появится углубление. На него и нужно нажимать.

Как массировать: нажимайте одновременно на точки на обеих ногах 5-7 секунд, отпускайте на 2-3 секунды, повторите 3-4 раза.

ВАЖНО

Работать с цзу-сань-ли желательно в первой половине дня, предпочтительно — до 10 утра, когда канал желудка наиболее активен. Массаж во второй половине дня и особенно вечером может спровоцировать бессонницу.

Еще знатоки восточной медицины советуют использовать первые 8 дней роста луны

Массаж цзу-сань-ли в течение долгого времени способен повышать давление. Поэтому людям, склонным к гипертензии, можно посоветовать массаж точки Ян-лин-цюань для аналогичных целей.
В содержание

Резюме

Точечный массаж шиацу — удивительная техника: очень простая, доступная и эффективная. Освоив несложные приемы, мы можем вовремя оказывать себе помощь и восстанавливать свое здоровье.

Следите за кожными реакциями, если в каком-то месте кожа начинает болеть, значит, есть проблема в соответствующем этой области органе.
Положите туда свою руку и постарайтесь нащупать самую болезненную точку. Для этого не нужен атлас акупунктуры, тело само указывает ее местонахождение.

Бывает достаточным приложить 5-7 секундное давление с повторением пару раз и в течение дня, чтобы боль отступила. А это, значит, что процесс само исцеления запущен.

И в завершение, совет от Токуджиро Намикоши, прожившего 95 лет:

«Чтобы жизнь прожить долгую и полноценную, избегайте длительного переутомления и достаточно спите. Пока мы молоды, 8-часовой сон как рукой снимает самую сильную усталость.

Обязательно обращайте внимание на вялость и сонливость — они верные признаки затяжного утомления и нехватки сна, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем».

Источники:

• Журнал Альтернативной и комплементарной медицины,
• Национальная медицинская библиотека США,
• Top10HomeRemedies.com,
• П.В. Белоусов “Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии”

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.Полное копирование статьи запрещено. При любом использовании материала активная ссылка на сайтSna-kantata.ru обязательна!

Готовится: шиацу для иммунитета, молодости лица, при разных проблемах.

По теме:

• Шиатсу: подробно о методе, лечебном воздействии, преимуществах и безопасности. 5-минутный комплекс «2 в 1» для бодрости и релаксации.
• О массаже по Уманской: зачем укреплять иммунитет.
• Точечный массаж по Уманской: подробная техника.
• Общеукрепляющий массаж шиацу для иммунитета: 15 универсальных профилактических точек для самомассажа, локализация, показания.

Источник: https://sna-kantata.ru/shiatsu-tochechnyj-massazh-dlya-zdorovya/